Dormir mal engorda. Eu estou sempre repetindo isso aqui. Contudo, muitos dos estudos que confirmam essa hipótese são estudos observacionais que acabam não conseguindo diferenciar tão […]
Sabia que o Burnout agora é classificado pela OMS como uma “síndrome” que resulta de um “estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado […]
Os macronutrientes ESSENCIAIS são aqueles nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar, mas que não produzimos em quantidade suficiente e precisamos obter por meio da alimentação. […]
Pela sua reconhecida eficácia no aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia), a creatina é bastante popular entre os praticantes de musculação no […]
Comer pouco e o suficiente faz bem. Comer muito e em excesso faz mal. Essas duas afirmações (que se complementam), são muito simples de entender, mas […]
Um dos meus maiores prazeres é apresentar a vocês alimentos maravilhosos que nem todo mundo conhece ou sabia dos inúmeros benefícios atrelados. Hoje quero falar sobre […]
Quando suamos nosso organismo expele na transpiração não só água (que nosso corpo tratará de nos fazer repor o quanto antes), mas também alguns minerais muito […]
Quais serão os efeitos da pornografia para o cérebro? É isso o que pessoas de todo o mundo estão tentando descobrir, como o psicólogo Jordan Peterson […]
Alguns “críticos” do jejum intermitente dizem que o jejum pode dificultar a perda de peso e ainda levar à perda muscular, pois desaceleraria o metabolismo. Isso […]
Posso aumentar meu sistema imunológico? Esta é uma pergunta que um artigo publicado nesta semana no New York Times não traz um título. A resposta é: […]
Você já ouviu falar em “biohacking”? Se a sua resposta for negativa, fique tranquilo, pois até poucos meses eu também não sabia muito sobre esse termo. […]
Você já teve deficiência de ferro? Especialmente se você é mulher, devido à menstruação, precisa se atentar a isso! Fadiga, fraqueza, dor de cabeça, palidez, tontura, […]
Será que você se identifica? Conheço muita gente assim: Acorda, não abre a janela do quarto, escova os dentes no banheiro do apartamento SEM janela, desce […]
Você tem tentado emagrecer e não está conseguindo? Talvez, o problema não esteja apenas na sua alimentação, mas também em seu cérebro. O corpo das pessoas […]