27 de maio de 2022
Quando está frio você se anima para malhar? Eu sei, pode ser um pouco difícil manter a rotina quando a gente vê o dia cinza e […]
26 de maio de 2022
A carne é muito mais do que “apenas” proteína! A carne é fonte de divernos nutrientes fundamentais para a nossa saúde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥩 Como a colina, […]
24 de maio de 2022
Quem aí corre para o banheiro depois de tomar café? Hoje, no Dia Nacional Do Café, resolvi explicar essa questão! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Isso pode ocorrer porque substâncias […]
23 de maio de 2022
Desconforto intestinal (como constipação, gases, dores abdominais, refluxo, diarreia), problemas na pele (como acne) ou emocionais (ansiedade ou alterações no humor) e até mesmo a insônia […]
20 de maio de 2022
Você sabia que o seu estômago é um ambiente extremamente “hostil” para os alimentos? Nele há o suco gástrico, composto basicamente por ácido clorídrico, água e […]
19 de maio de 2022
Comer comida de verdade. Sempre vou insistir nessa ideia porque sei dos benefícios que uma alimentação saudável pode trazer para a saúde das pessoas. É importante […]
19 de maio de 2022
De acordo com um novo estudo publicado na prestigiada revista Science, comer menos, além de realizar as refeições no horário em que estamos mais ativos, ajuda […]
17 de maio de 2022
Hoje é o Dia Mundial da Hipertensão, uma oportunidade para desmitificarmos o que realmente causa pressão alta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O nome do verdadeiro vilão? O Açúcar ( […]
17 de maio de 2022
UM BILHÃO de pessoas obesas. Esse é o número estimado de indivíduos que sofrerão com esta condição até , de acordo com o Atlas Mundial de […]
16 de maio de 2022
A prática do Jejum Intermitente (JI) pode ser considerada milenar. Se revisitarmos o homem primitivo (nossos ancestrais, os caçadores-coletores, que falamos no estilo Paleolítico) ele não […]
12 de maio de 2022
A fibromialgia é uma situação em que o terreno biológico do paciente está todo inflamado de forma multifatorial, associado a traumas, estresses emocionais normalmente associados com […]
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7 de junho de 2020
O jejum é uma estratégia alimentar que, como o próprio nome “intermitente” já indica, trata-se de um padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos, nos quais […]
29 de janeiro de 2021
O que “quebra” um jejum intermitente? Isto depende de qual modalidade estamos falando. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 JEJUM SECO Nele, não é permitido nenhum tipo de comida nem […]
17 de agosto de 2021
Hoje trago mais um estudo confirmando os benefícios inegáveis do jejum intermitente. Desta vez, a faculdade de medicina da universidade de Kentucky nos Estados Unidos indicou […]
29 de outubro de 2021
Você sofre com a psoríase? Hoje é o Dia Mundial da Psoríase, então, vou falar sobre como o JI pode ser um aliado contra ela. Um […]
30 de janeiro de 2019
Compreenda o que é este padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos, nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum
8 de setembro de 2021
Vamos falar de mais um estudo comprovando os benefícios que eu vivo repetindo aqui do jejum intermitente? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desta vez, cientistas da University of Southern California […]
14 de novembro de 2020
A restrição alimentar por meio do jejum intermitente é uma maneira de se otimizar o processo de emagrecimento bem como melhorar o controle glicêmico, por isso, […]
