Os benefícios do jejum para o sistema imune

Já reparou que quando estamos doentes não sentimos fome? É como um mecanismo do corpo para “descansar e se curar”. Seja por questões científicas, culturais ou religiosas, o jejum faz parte da história humana e a verdade é que ele pode trazer muitos benefícios para a saúde, inclusive, melhorando o sistema imunológico!

O jejum prolongado (que dura de 48 a 120 horas) pode melhorar o sistema imunológico, regulando as células imunológicas do organismo. Além de regenerar as células imunológicas, reciclando as células antigas e danificadas, o jejum pode aumentar a resistência ao estresse e às toxinas, mantendo o sistema imune mais saudável. Isso pode ser benéfico, em especial, para auxiliar no tratamento de doenças autoimunes, bem como na prevenção de doenças e combate ao envelhecimento precoce.

Um processo muito interessante que é ativado pelo jejum é a autofagia, no qual o corpo se livra de células velhas, fracas e danificadas, reciclando-as para obter energia. Isso, por sua vez, estimula a produção de novas células saudáveis e mais eficientes. Esse processo ajuda o sistema imune a controlar a replicação de células danificadas, parasitas virais e intracelulares, o que, como consequência, diminui a inflamação.

Por fim, o jejum também tem um impacto positivo na saúde do intestino, já que ajuda a favorecer o crescimento de boas bactérias, melhorar as vias metabólicas microbianas e, assim, fortalecer o sistema imunológico!

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