Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

25 de novembro de 2023

Os homens perdem peso mais fácil que mulheres?

Mas, vamos compreender agora a questão de hoje. Quem já passou pela frustração de seguir uma dieta à risca e não ver os resultados desejados, levanta […]
24 de novembro de 2023

Descubra por que o intestino é o seu segundo cérebro

Você sabia que o nosso intestino abriga milhões de neurônios? Sim, é isso mesmo! Não é só o cérebro na cabeça que comanda a festa – […]
24 de novembro de 2023

Dana White mostra transformação após 86 horas de jejum

“Fiz um jejum de água de 86 horas e me senti INCRÍVEL!”, disse Dana White (ex-pugilista norte-americano e atual presidente do UFC) em um post nas […]
23 de novembro de 2023

Como cuidar do Lipedema

Antes de tudo, vale esclarecer que o lipedema não é obesidade. É comum que a própria paciente e/ou o profissional de saúde (ainda não capacitado), tenha […]
23 de novembro de 2023

A reforma tributária pode colocar sua saúde em risco

Vocês sabiam que está em vias de entrar em votação no Senado Federal uma PEC (Proposta de Emenda à Constituição) que colocará em risco a saúde […]
22 de novembro de 2023

A verdade sobre os implantes de silicone

A VERDADE SOBRE AS PRÓTESES DE SILICONE Constelação, a gente precisa conversar sobre um assunto que gera muitas dúvidas e até mesmo medos. As próteses de […]
22 de novembro de 2023

Sem vontade de se exercitar? A culpa pode ser das bactérias do seu estômago

Fica cada vez mais claro para a ciência que as bactérias que vivem em nosso intestino impactam em nossa saúde física e mental, e até mesmo […]
10 de novembro de 2023

Por que o estresse crônico inflama o intestino?

Somos o segundo país MAIS ESTRESSADO do mundo, segundo a International Stress Management Association. Ainda de acordo com esse mesmo levantamento, 70% da população ativa já […]
10 de novembro de 2023

O que você precisa saber sobre a Disbiose

Quero começar o dia com este assunto, pois recebi algumas dúvidas referentes à microbiota e intestino. Em linhas gerais, disbiose é o desequilíbrio da microbiota intestinal, […]
9 de novembro de 2023

Como estimular a dopamina de forma natural

Aumente sua Dopamina naturalmente! 🌟 A dopamina é um neurotransmissor que desempenha um papel crucial em nossa sensação de prazer e recompensa. Ter níveis equilibrados de […]
23 de outubro de 2023

Tudo o que você precisa saber sobre a creatina

Você toma ou pensa em tomar CREATINA? Pela sua reconhecida eficácia no aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia), a creatina é bastante […]
22 de outubro de 2023

Estudo mostra a forma mais fácil e barata de cuidar do coração

Dizem que rir é o melhor remédio e, de acordo com um novo estudo, isso realmente faz sentido! No Dia Mundial do Coração, trago o resultado […]
20 de outubro de 2020

Alimentos ricos em cálcio

Hoje é o Dia Nacional e Mundial da Osteoporose, uma doença grave que pode surgir em decorrência do envelhecimento (desmineralização óssea) ou a partir do que […]
8 de fevereiro de 2017

Beber ou não beber LEITE: eis a questão

Para começar, quando falamos em consumo de leite, de qual leite estamos exatamente falando?! Vamos compreender
5 de outubro de 2021

Os alimentos anti-inflamatórios

Um organismo inflamado está associado a diversos problemas de saúde, como doenças intestinais, artrite, colesterol alto e, até mesmo, câncer. E como podemos combater essa inflamação? […]
7 de julho de 2020

Os benefícios do chocolate amargo

Que chocolate é uma delícia, não tem como negar. Mas que ele pode fazer bem para a saúde nem todo mundo sabe! Isso, é claro, quando […]
20 de setembro de 2020

A diferença entre alimentos in natura, processados e ultraprocessados

Você sabe a diferença entre alimentos “in natura”, processados e ultraprocessados? Bem, nesta imagem creio que fica bem fácil de compreender. Enquanto o “in natura” é […]
2 de agosto de 2020

O que evitar durante o período menstrual

Enquanto as bebidas alcoólicas podem intensificar sintomas como depressão, dor de cabeça e fadiga, a cafeína, quando em altas doses, pode causar insônia e irritabilidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ […]
17 de dezembro de 2020

Alimentos que ajudam a desinchar

Vocês sabem que não acredito em “Projeto Verão”, certo? No InstitutoDrBarakat, nós promovemos o “PROJETO VIDA SAUDÁVEL”, ou seja, uma iniciativa que dura as quatro estações! […]
11 de maio de 2020

Alimentos que Ajudam a Melhorar o Humor

Bora começar a semana com bom-humor? Além de iniciar sua manhã com muita Gratidão, você pode investir em determinados alimentos ao longo do dia. Vou citar […]
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