Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

16 de fevereiro de 2024

TDAH, sono e intestino

Cada vez mais pessoas são diagnosticadas com TDAH e a indústria farmacêutica agradece. Mas, será mesmo que tudo deve ser apenas “medicado”? Eu prefiro tratar de […]
15 de fevereiro de 2024

Os benefícios do colágeno

O colágeno representa cerca de 30% das proteínas do corpo e age como o alicerce que mantém nossa pele firme, articulações flexíveis e ossos robustos A […]
15 de fevereiro de 2024

Andar é uma das formas mais fáceis e baratas de promover a saúde

Em 2010, um estudo científico revelou que reservar apenas 40 minutos, três vezes por semana, para caminhar não só beneficia a saúde física, mas também impulsiona […]
14 de fevereiro de 2024

Miocinas protetoras produzidas através do exercício físico podem ajudar na prevenção do Alzheimer

A esperança de combater os impactos devastadores do Alzheimer ganha força com uma incrível descoberta científica! Pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) descobriram […]
14 de fevereiro de 2024

Refrigerante ajuda a digerir a carne. Mito ou verdade?

Você tem a impressão de que a carne é melhor digerida em seu estômago quando você toma refrigerante de cola? Hoje, vou explicar melhor essa questão. […]
13 de fevereiro de 2024

Musculação e envelhecimento

Envelhecer com vigor é possível, e a chave está na musculação! Se você negligencia a musculação, sua massa muscular e os níveis de testosterona podem despencar. […]
13 de fevereiro de 2024

Whey Protein: hidrolisado, concentrado ou isolado?

O Whey Protein é uma proteína de alta qualidade extraída do soro do leite durante o processo de fabricação do queijo. É uma fonte completa de […]
12 de fevereiro de 2024

Mulheres mais velhas com pernas fortes têm menor risco de demência e menos alterações cerebrais atribuídas ao envelhecimento

Pernas fortes = longevidade saudável e ativa! Há tempos os estudos destacam que a escassez de massa muscular está vinculada a uma velhice com mais doenças. […]
12 de fevereiro de 2024

Novo estudo associa antidepressivos ao início do uso de insulina em pessoas com depressão e diabetes

Pesquisas anteriores já mostravam que alguns antidepressivos podem estar associados ao ganho de peso, aumentando os riscos de desenvolver diabetes. Agora, um novo estudo publicado em […]
11 de fevereiro de 2024

A sacorpenia pode ser combatida!

A sarcopenia, a perda progressiva de massa muscular associada ao envelhecimento, pode afetar significativamente a qualidade de vida dos idosos. A sarcopenia não é apenas sobre […]
11 de fevereiro de 2024

Mais creatina é igual a mais energia, força, músculos e cognição

Pela sua reconhecida eficácia no aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia), a creatina é bastante popular entre os praticantes de musculação no […]
10 de fevereiro de 2024

Novo estudo mostra que idosos que praticam musculação têm fibras musculares tipo II como a de jovens ativos

Músculos são sinônimos de envelhecimento longevo e saudável, com força e portência – que é o que precisamos para que possamos envelhecer com autonomia física e […]
6 de outubro de 2021

A diferença entre chlorella e spirulina

Chlorella e Spirulina: o que são? O que têm em comum? O que têm de diferente? Vamos descobrir hoje! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bom, ambas são consideradas superalimentos por […]
5 de outubro de 2021

Os alimentos anti-inflamatórios

Um organismo inflamado está associado a diversos problemas de saúde, como doenças intestinais, artrite, colesterol alto e, até mesmo, câncer. E como podemos combater essa inflamação? […]
10 de novembro de 2023

O que você precisa saber sobre a Disbiose

Quero começar o dia com este assunto, pois recebi algumas dúvidas referentes à microbiota e intestino. Em linhas gerais, disbiose é o desequilíbrio da microbiota intestinal, […]
15 de setembro de 2021

Nutrientes fundamentais para a saúde mental

Como está a sua saúde mental? Será que você tem ingerido os nutrientes necessários para cuidar bem dela? A deficiência de algumas vitaminas e minerais podem […]
17 de dezembro de 2021

Opções para substituir o sal refinado

Por que falamos tanto sobre sal ultimamente? Porque a adoção de um novo estilo alimentar, como o Low Carb, excluindo os ultraprocessados (carregavam grande quantidade de […]
28 de dezembro de 2021

Como o barulho de chuva ajuda a dormir melhor

Eu aposto que você gosta de dormir quando está chovendo. Sabia que algumas pessoas, inclusive, simulam essa experiência utilizando sons de chuva que encontram no youtube […]
29 de julho de 2021

O que a resistência à insulina pode causar

Você sempre me vê falando de resistência insulínica/resistência à insulina, que ela é o vetor de uma série de doenças, mas você sabe exatamente ao que […]
28 de julho de 2021

Os benefícios do jejum

Para quem chegou agora e não sabe muito bem do que falo, como o próprio nome “intermitente” indica, trata-se de um padrão alimentar em que são […]
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