Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

11 de setembro de 2024

Jejum contra o câncer

O jejum, além de promover a saúde, está sendo apontado como um verdadeiro aliado na batalha contra o câncer! Um novo estudo, publicado em agosto deste […]
11 de setembro de 2024

Microbiota: a guardiã da saúde física e mental

As bactérias benéficas que vivem no seu intestino são verdadeiras guardiãs da sua saúde física e mental! A microbiota é um complexo ecossistema formado por trilhões […]
11 de setembro de 2024

Jejum intermitente durante dois dias pode ajudar pessoas com diabetes tipo 2

Você sabia que o jejum intermitente pode ser um poderoso aliado no combate ao diabetes tipo 2? Um estudo recente, publicado em junho na revista científica […]
11 de setembro de 2024

Lifespan ou Healthspan: qual você escolhe?

Quando falamos sobre viver mais, a maioria das pessoas pensa apenas no lifespan – o total de anos que você vive. Mas, há um novo conceito […]
6 de setembro de 2024

Probióticos, Prebióticos e Fibras Solúveis

Probióticos, prebióticos e fibras solúveis: O que são esses termos que você ouve tanto, mas poucos entendem? Hoje quero abordar como eles são CRUCIAIS para sua […]
6 de setembro de 2024

Exercícios físicos e saúde mitocondrial

Exercício não é apenas para músculos fortes e um corpo esbelto. A ciência já provou: O EXERCÍCIO MELHORA A FUNÇÃO MITOCONDRIAL E A SAÚDE CEREBRAL! Assim, […]
3 de setembro de 2024

Luz Azul: Exposição prolongada à noite dobra o risco de desenvolver câncer, diz estudo

A luz azul é uma faixa do espectro de luz visível, presente naturalmente na luz solar. Ela desempenha um papel crucial em nos manter alertas, melhorar […]
3 de setembro de 2024

Estudo: Comer mais de 12 ovos por semana demonstrou não afetar os níveis de colesterol

Ainda tem gente que acredita que os ovos podem fazer mal ao coração, aumentando o colesterol. Isso é um grande mito! Aliás, os resultados preliminares de […]
22 de agosto de 2024

Novas diretrizes para a vitamina D

As novas diretrizes da Sociedade de Endocrinologia dos Estados Unidos “desaconselham a suplementação de vitamina D além da ingestão diária recomendada na maioria dos adultos saudáveis […]
22 de agosto de 2024

Níveis baixos de testosterona podem aumentar risco de morte precoce

Baixos níveis de testosterona podem aumentar o risco de morte precoce em homens idosos. Isso foi o que uma recente revisão sistemática de 11 estudos, envolvendo […]
22 de agosto de 2024

Sono e a importância para os músculos e cognição

Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde do organismo, especialmente se você quer ter uma boa performance – seja no trabalho, nos estudos […]
22 de agosto de 2024

Colesterol e doenças cardiovasculares

Quando se fala em colesterol, a maioria das pessoas logo pensa em algo prejudicial à saúde. Mas será que o colesterol realmente merece essa reputação? A […]
3 de janeiro de 2023

Pessoas que suplementaram magnésio l-treonato tiveram 9 anos de idade cerebral reduzida

Fundamental para a saúde cerebral, o magnésio atua em nossas habilidades cognitivas e por isso é muito associado à memória e aprendizado. Assim, a deficiência deste […]
7 de julho de 2022

Suplementos para dormir melhor

A falta de um sono restaurador pode te deixar cansado, de mau humor, propiciar o surgimento de uma série de doenças, te faz comer pior, ter […]
12 de maio de 2023

Suplementação de vitamina D reduz a perda de força de força muscular em idosos em 78%

Você já sabe que a Vitamina D é fundamental para a nossa saúde, certo? Que ela desempenha um importante papel em nosso sistema imunológico, além de […]
20 de abril de 2023

O potencial da curcumina na luta contra a covid-19

Quando a covid-19 surgiu eu disse que aquela não seria a primeira nem a última epidemia. Que precisamos cuidar da nossa saúde sempre para estarmos fortes […]
23 de outubro de 2023

Tudo o que você precisa saber sobre a creatina

Você toma ou pensa em tomar CREATINA? Pela sua reconhecida eficácia no aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia), a creatina é bastante […]
16 de maio de 2023

Sinais de deficiência de zinco

Assim como ocorre com o magnésio, muitos solos podem apresentar baixa disponibilidade natural de zinco, por isso, a quantidade obtida do nutriente por meio da alimentação […]
26 de outubro de 2022

Os benefícios da Vitamina C

Hoje é dia de vídeo novo no meu canal no YouTube e o tema é algo que muitos estão familiarizados, mas talvez não conheçam todo o […]
16 de maio de 2024

Você deveria tomar creatina?

A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo e também encontrada em alimentos como carne e peixe. Ela desempenha um papel fundamental na produção de […]
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