Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

21 de julho de 2022

Como o jejum age nos órgãos

JEJUM NÃO É DIETA, mas sim uma estratégia alimentar que pode ser seguida com uma dieta restritiva ou uma cetogênica/low carb. O JI corrige o mal […]
19 de julho de 2022

Dormir mal agora é oficialmente fator de risco para a saúde cardiovascular.

Há pelo menos uma década que tenho batido na tecla da importância de um sono restaurador. É inclusive um dos Pilares que preconizo para uma vida […]
15 de julho de 2022

Como tratar a endrometriose?

A endometriose é uma condição em que o endométrio cresce em lugares fora do útero. ela depende do hormônio estrógeno para seu desenvolvimento (ele “alimenta” a […]
14 de julho de 2022

Limão tem substâncias que podem combater a Covid-19, descobrem pesquisadores cearenses

Os limonóides são fitoquímicos responsáveis pelo amargor das frutas cítricas. Mas, além disso, eles também são agentes antioxidantes, o que confere a eles o poder de […]
13 de julho de 2022

A suplementação de vitmaina D é segura?

Recentemente, foi divulgado um estudo publicado por médicos do Reino Unido no periódico BMJ Case Reports em que foi analisado o caso de um paciente internado […]
12 de julho de 2022

A importância de um intestino saudável

Quando fazemos uso de alimentos que nos inflamam, ocorrem distensões, podendo causar paralisações dos movimentos peristálticos, atrasando as fezes e sua eliminação. Isso gera um ressecamento, […]
11 de julho de 2022

Jejum intermitente: adeptos da dieta têm menos risco de complicações da Covid-19

Um novo estudo, publicado no periódico científico BMJ Nutrition, Prevention & Health descobriu que pessoas que praticam jejum intermitente regularmente têm menor risco de hospitalização ou […]
8 de julho de 2022

Alimentos que mais causam alergia

Verificado Hoje é o Dia Mundial da Alergia. Por isso, vamos falar um pouco sobre ela. No caso da alergia alimentar, ela ocorre quando o organismo […]
7 de julho de 2022

Suplementos para dormir melhor

A falta de um sono restaurador pode te deixar cansado, de mau humor, propiciar o surgimento de uma série de doenças, te faz comer pior, ter […]
6 de julho de 2022

Como combater a sarcopenia

A sarcopenia (uma condição caracterizada pela perda de massa muscular) é uma das consequências do envelhecimento, tendo um impacto negativo na força e função muscular – […]
5 de julho de 2022

Alimentos para evitar em sua casa

Se você quer ressignificar a sua alimentação, não tem jeito, será preciso fazer exclusões. Troque os alimentos ultraprocessados por comida de verdade, isso é, carnes e […]
4 de julho de 2022

Benefícios do caldo de ossos

Talvez você tenha alguma memória dos seus avós tomando caldo de ossos e hoje eu vou explicar porque ele é tão benéfico para a saúde! O […]
23 de maio de 2022

Como evitar desconfortos intestinais

Desconforto intestinal (como constipação, gases, dores abdominais, refluxo, diarreia), problemas na pele (como acne) ou emocionais (ansiedade ou alterações no humor) e até mesmo a insônia […]
26 de novembro de 2021

Principais causas da inflamação

Sabe aqueles filmes de máquina do tempo em que os personagens voltam ao passado para desarmar uma bomba e salvar a vida de milhares de pessoas? […]
20 de outubro de 2021

Como surgiu a ideia de comer de 3 em 3 horas

Se cada vez mais estudos sugerem que comer de 3 em 3 horas não é necessariamente benéfico para o corpo, porque será que isso se tornou […]
16 de julho de 2021

Os alimentos mais nutritivos do mundo parte 3

Vamos continuar nossa série dos alimentos mais nutritivos do mundo? Você pode encontrar os dois primeiros posts na hashtag Top 30 alimentos! No post de hoje, […]
14 de julho de 2022

Limão tem substâncias que podem combater a Covid-19, descobrem pesquisadores cearenses

Os limonóides são fitoquímicos responsáveis pelo amargor das frutas cítricas. Mas, além disso, eles também são agentes antioxidantes, o que confere a eles o poder de […]
13 de agosto de 2021

Os piores alimentos para sua saúde parte 1

Vocês acompanharam aqui a lista dos que, para mim, são os 30 melhores alimentos do mundo. Agora, chegou a vez de falarmos sobre os piores (alguns, […]
9 de fevereiro de 2022

Jejum e alimentação com poucos carboidratos podem melhorar a função cerebral

Comer pouco e o suficiente faz bem. Comer muito e em excesso faz mal. Essas duas afirmações (que se complementam), são muito simples de entender, mas […]
20 de abril de 2022

Benefícios do Golden Milk

O Golden Milk – também conhecido como leite de açafrão – é uma bebida indiana (tradição na medicina ayurveda há milhares de anos) que vem ganhando […]
WhatsApp chat