Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

8 de fevereiro de 2021

O que é comida de verdade, alimento industrializado e ultraprocessado?

Quando falo em comer comida de verdade, algumas pessoas podem se questionar: o que seria, então, “comida de mentira”?! Esclareço: é aquela comida ultraprocessada, que já […]
4 de fevereiro de 2021

A verdade sobre as bebidas zero açúcar

Você consome bebidas “zero açúcar” imaginando que elas vão ajudar você a emagrecer? Então, é hora de mudar sua estratégia porque, na realidade, essas bebidas “zero […]
3 de fevereiro de 2021

Gordo, mas saudável? O que a ciência diz sobre

Mesmo que não se encontre problema metabólico (como pressão alta, diabetes ou colesterol), quando comparados às pessoas dentro do peso, obesos têm risco 96% maior de […]
3 de fevereiro de 2021

O que são psicobióticos

PSICOBIÓTICOS. Já ouviu falar sobre eles? Como vcs sabem, dentre os Pilares Para Uma Vida Saudável que preconizo está o intestino saudável. Isso pq esse órgão […]
1 de fevereiro de 2021

Quer mudar de vida? Então, tome alguma atitude!

O que você quer mudar em sua vida? O que você deseja ressignificar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dentre as pessoas que me acompanham aqui nas mídias sociais e me […]
29 de janeiro de 2021

O que Realmente Quebra o Jejum Intermitente

O que “quebra” um jejum intermitente? Isto depende de qual modalidade estamos falando. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 JEJUM SECO Nele, não é permitido nenhum tipo de comida nem […]
27 de janeiro de 2021

Açúcar pode ser considerado uma droga?

Qual alimento você é simplesmente “viciado”? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Já reparou que, geralmente, esse alimento leva açúcar branco refinado? Isso porque o açúcar é tão viciante quanto qualquer […]
23 de janeiro de 2021

Pilares da Medicina Integrativa

Acredito que quando falamos em alcançar saúde e qualidade de vida é preciso pensar no indivíduo em sua integralidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por isso, o @InstitutoDrBarakat foi idealizado justamente neste […]
14 de janeiro de 2021

Sobrepeso antes dos 40 anos pode aumentar risco de câncer

Hoje quero falar com aqueles que ainda não chegaram aos 40 anos e fazer um alerta. Segundo um estudo da Universidade de Bergen, na Noruega, há […]
14 de janeiro de 2021

Efeitos dos Disruptores Endócrinos em Nosso Corpo

Precisamos ficar atentos aos efeitos de certos disruptores endócrinos. Eles agem por mecanismos fisiológicos pelos quais substituem os hormônios do nosso corpo, bloqueando sua ação natural, […]
11 de janeiro de 2021

Melatonina produzida no pulmão pode ser barreira contra covid-19

Uma descoberta de pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) pode abrir novos caminhos para vencermos a luta contra a COVID-19! De acordo com um estudo, […]
9 de janeiro de 2021

Espelta pode reduzir o risco de infarto e diabetes tipo 2

ESPELTA. Quem aí já ouviu falar deste superalimento? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Também conhecida como trigo-vermelho, a espelta é um grão integral plantado e colhido da mesma maneira que […]
7 de janeiro de 2017

Felicidade e Simplicidade

A felicidade consiste na simplicidade das atitudes. Escolha Ser Feliz
6 de abril de 2020
Compreenda a Conexão do Intestino com o Cérebro

Compreenda a Conexão do Intestino com o Cérebro

O intestino é considerado ou o nosso segundo cérebro. Caso ele não funcione bem, todo o nosso organismo ficará comprometido – ou seja, ele terá um […]
12 de março de 2017

Sabedoria & Reflexão

A sabedoria começa na reflexão (Sócrates) - O saber é fruto desta busca diária por conhecimento - sobre si, sobre o outro, sobre a vida, sobre o universo que nos cerca. Este é o princípio de uma longa e profunda jornada que começa quando é abertos a refletir.
26 de março de 2017

Se a vida lhe der limões

.. Faça uma limonada! Há momentos em que nos vemos frente a dezenas de “limões”, às vezes damos de frente com um pomar inteiro da fruta. Se isso acontece, lembre-se que até o azedo tem suas razões e propósito de ser. #EscolhaSerFeliz
26 de fevereiro de 2017

Escolhi Ser Feliz: Alegria

A alegria – segundo sua definição no dicionário – significa “estado de vivo contentamento, de júbilo, de um acontecimento feliz”. Embora concorde com este esclarecimento, há […]
30 de janeiro de 2019

O que você precisa saber sobre o Jejum Intermitente

Compreenda o que é este padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos, nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum
4 de março de 2017

Escolhi Ser Feliz: Mais Forte

Você é capaz de contar nos dedos quantas situações já teve de enfrentar até o presente momento? Quantos vezes você já pensou: “como vou conseguir passar por tudo isso? Este post é para você!
28 de fevereiro de 2017

Desafios e Oportunidades

Março já bate à porta. Que tal avaliar o que pode fazer de diferente e encarar os desafios?
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