Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

28 de abril de 2022

Dormir mal pode piorar desfecho da COVID-19

A dificuldade para dormir bem é definitivamente um grande mal do nosso tempo. Como você já deve saber, o sono é de vital importância para a […]
27 de abril de 2022

Jejum intermitente e os seus benefícios no emagrecimento e saúde do coração

Mais um estudo comprovando o benefício do Jejum intermitente pra você mandar lá pros seus amigos que ainda dizem que o “certo, para todo mundo” é […]
25 de abril de 2022

Sensibilidade não-celíaca pode causar problemas neurológicos

A sensibilidade ao glúten não-celíaca é, infelizmente, uma condição real. Você já ouviu falar? Trata-se de uma alteração gastrointestinal causada pelo glúten mas que não é […]
21 de abril de 2022

Deficiência de vitamina D pode ser falta de magnésio

Tantas e tantas vezes falamos aqui sobre a VITAL importância de ter bons níveis de vitamina D, mas nem sempre falamos sobre como a vitamina D […]
20 de abril de 2022

Benefícios do Golden Milk

O Golden Milk – também conhecido como leite de açafrão – é uma bebida indiana (tradição na medicina ayurveda há milhares de anos) que vem ganhando […]
19 de abril de 2022

Sem reduzir o estresse, sua dieta não irá funcionar de verdade

Imagine uma pessoa que tem um trabalho que a submete a estresses diários e urgentes, fica duas horas no trânsito barulhento sem fim, quando chega em […]
18 de abril de 2022

Benefícios do caldo de osso

Preciso contar um segredo. A cada dia que passa eu fico mais fã dos benefícios que o caldo de ossos nos proporciona – e sim, o […]
15 de abril de 2022

Mel e o aumento da testosterona

A verdade é que o mel possui tantas propriedades benéficas para o nosso corpo que a gente, às vezes, até esquece de algumas e depois se […]
14 de abril de 2022

O que você está fazendo errado na hora de emagrecer

Hoje quero falar com quem apesar de estar se esforçando, treinando certinho, comendo bem, ainda tem tido dificuldade para perder peso. Vamos ver alguns possíveis motivos: […]
14 de abril de 2022

Dormir perto de alguma fonte luminosa, mesmo que pouca, pode prejudicar sua saúde

Atenção, você que dorme com TV ligada ou luz acesa! Você não está só prejudicando seu sono, mas também a sua saúde em geral! Estudos mostram […]
13 de abril de 2022

Reduzir o peso no inicio do diabetes pode ajudar o pâncreas a restaurar a capacidade de secretar insulina

Se você se preocupa com sua saúde sabe que o diabetes está intimamente ligado ao ganho de peso e acúmulo de gordura na região abdominal. Mas […]
12 de abril de 2022

Comer abacate toda a semana reduz em 21% o risco de ataques cardíacos

á falei aqui sobre os benefícios do abacate e hoje um novo estudo veio para mostrar como essa “superfruta” pode ser benéfica à nossa saúde, em […]
6 de setembro de 2021

Alimentos que ajudam a aumentar a libido

Hoje é o Dia Do Sexo (segurem a 5ª série que existe dentro de vocês! rsrs ) e por isso separei alguns alimentos que aumentam a […]
23 de março de 2022

A manteiga é fonte de:

Sabia que a manteiga é uma das melhores fontes de butirato? Calma, você não sabe o que é isso? Butirato é um dos três ácidos graxos […]
14 de março de 2022

O caldo de osso é fonte de:

Você já tomou caldo de ossos? Para muitos, não é uma receita tão comum. Mas, apesar disso, o caldo de ossos vem adquirindo vários adeptos entre […]
18 de junho de 2019

Como Dormir Melhor

Começamos falando sobre a melatonina – o “hormônio do sono” -, produzida naturalmente pelo nosso organismo, numa glândula presente em nosso cérebro chamada “pineal”. “É preciso […]
18 de agosto de 2020

Vitamina D pode ajudar a combater tonturas

Você sofre com tontura? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As crises de vertigens desencadeadas por mudanças na posição da cabeça são chamadas de “Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB)”. O distúrbio, […]
7 de setembro de 2021

Baixo consumo de ômega 3 é tão ruim quanto fumar

Todo mundo sabe a importância do ômega 3 para a nossa saúde. Mas o que nem sempre todo mundo sabe é a dimensão dessa importância. E […]
5 de agosto de 2021

A diferença entre intestino saudável e intestino doente

hoje é o Dia Nacional da Saúde e eu não poderia deixar passar essa data sem falar sobre ele: o intestino, nosso segundo cérebro! Afinal, ele […]
24 de abril de 2020

COVID-19, Obesidade, Vitamina D e Exercício Físico

Um desafio adicional para pessoas em sobrepeso obesidade durante a atual pandemia pode envolver a deficiência / insuficiência da vitamina D, sobretudo em indivíduos com sobrepeso. […]
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