Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

14 de janeiro de 2021

Sobrepeso antes dos 40 anos pode aumentar risco de câncer

Hoje quero falar com aqueles que ainda não chegaram aos 40 anos e fazer um alerta. Segundo um estudo da Universidade de Bergen, na Noruega, há […]
11 de janeiro de 2021

Melatonina produzida no pulmão pode ser barreira contra covid-19

Uma descoberta de pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) pode abrir novos caminhos para vencermos a luta contra a COVID-19! De acordo com um estudo, […]
5 de janeiro de 2021

Como lidar com hipercolesterolemia

Já ouviu falar em hipercolesterolemia? Esta condição, que pode ocasionar até 20 vezes mais distúrbios cardiovasculares, pode afetar uma em cada 250 pessoas (mas o componente […]
2 de janeiro de 2021

Como destoxificar o organismo

Vocês já devem ter ouvido por aí falar sobre a destoxificação. O primeiro estigma a ser quebrado é que nada tem a ver com aqueles sucos […]
31 de dezembro de 2020

Mensagem de fim de ano do Dr. Barakat

Quem diria que 2020 seria assim? Ninguém imaginou que este período seria tão desafiador, tão diferente… todos nós fomos retirados de nossos cotidianos e tivemos de […]
27 de dezembro de 2020

Quando estiver prestes a explodir com alguém, faça a si mesmo 3 perguntas…

Sabe quando você fica nervoso, diz algo “no calor do momento” e depois se arrepende? Há uma forma de evitar esse tipo de situação – que […]
22 de dezembro de 2020

Os benefícios da uva passa

Todo ano, passamos pelo mesmo debate: uva-passa na comida, sim ou não? Independente da sua resposta, o fato é que a fruta em forma de passa […]
21 de dezembro de 2020

Frutas cristalizadas: comer ou não comer?

Constelação, quero começar esta semana já com uma polêmica…rsrs Afinal, todo fim de ano elas aparecem: frutas cristalizadas. E aí, vocês são contra ou a favor […]
17 de dezembro de 2020

Alimentos que ajudam a desinchar

Vocês sabem que não acredito em “Projeto Verão”, certo? No InstitutoDrBarakat, nós promovemos o “PROJETO VIDA SAUDÁVEL”, ou seja, uma iniciativa que dura as quatro estações! […]
11 de dezembro de 2020

Existe obeso saudável?

Para você, é possível ser um obeso saudável? Antes de mais nada, deixo claro que é possível existir indivíduos tanto magros como gordos com ou sem […]
9 de dezembro de 2020

Benefícios da Chlorella

Chlorella. O que é esse superalimento com um nome tão diferente?! Trata-se de uma alga unicelular que costuma ser comercializada em cápsulas ou em pó e […]
7 de dezembro de 2020

Alimentos para ter mais energia

A semana está só começando e você sente que já está precisando de uma energia extra para aguentar os próximos dias? Então, além de cuidar da […]
22 de setembro de 2020

Skincare começa pela alimentação

Nos últimos tempos tenho acompanhado uma movimentação em torno de um tal de “skincare” (cuidados com a pele envolvendo uma rotina com diversos produtos). Acho ótimo […]
19 de março de 2020
Imunidade Inata vs coronavirus

IMUNIDADE INATA VERSUS CORONAVÍRUS

Estamos vivendo uma Pandemia e o que pode mudar daqui para a frente é a forma como encaramos isso. Se vamos todos sucumbir ao medo ou […]
2 de janeiro de 2021

Como destoxificar o organismo

Vocês já devem ter ouvido por aí falar sobre a destoxificação. O primeiro estigma a ser quebrado é que nada tem a ver com aqueles sucos […]
3 de setembro de 2020

Alimentos pobres em fodmaps

No post anteior, falei sobre a dieta FODMAPs – a sigla, que significa “Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols”, diz respeito a um conjunto de carboidratos […]
29 de julho de 2019
Intestino e Saúde Mental

Intestino e Saúde Mental

Compreenda a relação da serotonina com o órgão
27 de agosto de 2019
Sono e Estresse

Uma vida baseada em sono durante o dia e insônia à noite

Já ouviu aquela expressão “trocar o dia pela noite”?! Não é raro chegar em meu consultório pacientes buscando ajuda pois essa troca já se tornou uma […]
6 de abril de 2020
Compreenda a Conexão do Intestino com o Cérebro

Compreenda a Conexão do Intestino com o Cérebro

O intestino é considerado ou o nosso segundo cérebro. Caso ele não funcione bem, todo o nosso organismo ficará comprometido – ou seja, ele terá um […]
20 de outubro de 2020

Alimentos ricos em cálcio

Hoje é o Dia Nacional e Mundial da Osteoporose, uma doença grave que pode surgir em decorrência do envelhecimento (desmineralização óssea) ou a partir do que […]
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