Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

28 de abril de 2022

Dormir mal pode piorar desfecho da COVID-19

A dificuldade para dormir bem é definitivamente um grande mal do nosso tempo. Como você já deve saber, o sono é de vital importância para a […]
27 de abril de 2022

Jejum intermitente e os seus benefícios no emagrecimento e saúde do coração

Mais um estudo comprovando o benefício do Jejum intermitente pra você mandar lá pros seus amigos que ainda dizem que o “certo, para todo mundo” é […]
25 de abril de 2022

Sensibilidade não-celíaca pode causar problemas neurológicos

A sensibilidade ao glúten não-celíaca é, infelizmente, uma condição real. Você já ouviu falar? Trata-se de uma alteração gastrointestinal causada pelo glúten mas que não é […]
21 de abril de 2022

Deficiência de vitamina D pode ser falta de magnésio

Tantas e tantas vezes falamos aqui sobre a VITAL importância de ter bons níveis de vitamina D, mas nem sempre falamos sobre como a vitamina D […]
20 de abril de 2022

Benefícios do Golden Milk

O Golden Milk – também conhecido como leite de açafrão – é uma bebida indiana (tradição na medicina ayurveda há milhares de anos) que vem ganhando […]
19 de abril de 2022

Sem reduzir o estresse, sua dieta não irá funcionar de verdade

Imagine uma pessoa que tem um trabalho que a submete a estresses diários e urgentes, fica duas horas no trânsito barulhento sem fim, quando chega em […]
18 de abril de 2022

Benefícios do caldo de osso

Preciso contar um segredo. A cada dia que passa eu fico mais fã dos benefícios que o caldo de ossos nos proporciona – e sim, o […]
15 de abril de 2022

Mel e o aumento da testosterona

A verdade é que o mel possui tantas propriedades benéficas para o nosso corpo que a gente, às vezes, até esquece de algumas e depois se […]
14 de abril de 2022

O que você está fazendo errado na hora de emagrecer

Hoje quero falar com quem apesar de estar se esforçando, treinando certinho, comendo bem, ainda tem tido dificuldade para perder peso. Vamos ver alguns possíveis motivos: […]
14 de abril de 2022

Dormir perto de alguma fonte luminosa, mesmo que pouca, pode prejudicar sua saúde

Atenção, você que dorme com TV ligada ou luz acesa! Você não está só prejudicando seu sono, mas também a sua saúde em geral! Estudos mostram […]
13 de abril de 2022

Reduzir o peso no inicio do diabetes pode ajudar o pâncreas a restaurar a capacidade de secretar insulina

Se você se preocupa com sua saúde sabe que o diabetes está intimamente ligado ao ganho de peso e acúmulo de gordura na região abdominal. Mas […]
12 de abril de 2022

Comer abacate toda a semana reduz em 21% o risco de ataques cardíacos

á falei aqui sobre os benefícios do abacate e hoje um novo estudo veio para mostrar como essa “superfruta” pode ser benéfica à nossa saúde, em […]
7 de setembro de 2021

Baixo consumo de ômega 3 é tão ruim quanto fumar

Todo mundo sabe a importância do ômega 3 para a nossa saúde. Mas o que nem sempre todo mundo sabe é a dimensão dessa importância. E […]
5 de outubro de 2021

Os alimentos anti-inflamatórios

Um organismo inflamado está associado a diversos problemas de saúde, como doenças intestinais, artrite, colesterol alto e, até mesmo, câncer. E como podemos combater essa inflamação? […]
12 de fevereiro de 2022

Como evitar doenças e prolongar a sua vida

Muita gente me associa ao jejum intermitente. Já ouvi dizerem que “o dr. Barakat é o médico do jejum”. De fato, sou um praticante, entusiasta e […]
2 de novembro de 2021

Exercícios físicos podem ser usados para tratar deficiência de testosterona ligada a obesidade

Você sabia que boa parte dos indivíduos obesos apresentam uma deficiência de testosterona? Fato que favorece o acúmulo de gordura, gerando assim um perigoso ciclo vicioso. […]
17 de janeiro de 2020

A história de vida do Dr. Barakat

Em entrevista ao Podcast do Dr. Vitor Azzini, o Dr. Barakat fala sobre sua vida pessoal e profissional e como ambas estão conectadas. Desde sua história […]
8 de setembro de 2021

Jejuar pode regenerar o sistema imune

Vamos falar de mais um estudo comprovando os benefícios que eu vivo repetindo aqui do jejum intermitente? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desta vez, cientistas da University of Southern California […]
28 de fevereiro de 2022

Será que você está com a Síndrome de Burnout?

Sabia que o Burnout agora é classificado pela OMS como uma “síndrome” que resulta de um “estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado […]
21 de janeiro de 2022

Benefícios do frio para a prática de exercícios físicos

Quando está frio você se anima para malhar? Eu sei, pode ser um pouco difícil manter a rotina quando a gente vê o dia cinza e […]
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