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Alimentos para ter mais energia

A semana está só começando e você sente que já está precisando de uma energia extra para aguentar os próximos dias? Então, além de cuidar da higiene do seu sono para ter uma noite bem dormida e restauradora, invista em alimentos como:
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🍵Chá verde – possui cafeína, que é termogênica, acelera o metabolismo e aumenta a disposição.
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🥄Açaí – Além de possuir antioxidantes, é fonte de gordura insaturada – que aumenta o HDL, beneficia o sistema cardiovascular e garante energia! Lembre-se de consumi-lo puro, sem adicionar xarope de guaraná ou produtos doces fontes de calorias vazias (sem benefício nutricional). Minha dica, se vc fizer questão e adoçá-lo, é tomá-lo puro, batendo com bananas congeladas maduras!
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🍌Banana – É fonte de potássio – essencial para evitar a fadiga, fraqueza muscular e cãibras.
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🥔Batata doce – possui carbos complexos e fibras, o que faz com que o corpo demore mais para digerir, proporcionando um suprimento constante de energia. Além disso, também é fonte de manganês, que auxilia na quebra dos nutrientes para a produção de energia
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🥑Abacate – possui ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados, que são utilizados pelo corpo como fonte de energia.

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