Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

16 de fevereiro de 2024

TDAH, sono e intestino

Cada vez mais pessoas são diagnosticadas com TDAH e a indústria farmacêutica agradece. Mas, será mesmo que tudo deve ser apenas “medicado”? Eu prefiro tratar de […]
15 de fevereiro de 2024

Os benefícios do colágeno

O colágeno representa cerca de 30% das proteínas do corpo e age como o alicerce que mantém nossa pele firme, articulações flexíveis e ossos robustos A […]
15 de fevereiro de 2024

Andar é uma das formas mais fáceis e baratas de promover a saúde

Em 2010, um estudo científico revelou que reservar apenas 40 minutos, três vezes por semana, para caminhar não só beneficia a saúde física, mas também impulsiona […]
14 de fevereiro de 2024

Miocinas protetoras produzidas através do exercício físico podem ajudar na prevenção do Alzheimer

A esperança de combater os impactos devastadores do Alzheimer ganha força com uma incrível descoberta científica! Pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) descobriram […]
14 de fevereiro de 2024

Refrigerante ajuda a digerir a carne. Mito ou verdade?

Você tem a impressão de que a carne é melhor digerida em seu estômago quando você toma refrigerante de cola? Hoje, vou explicar melhor essa questão. […]
13 de fevereiro de 2024

Musculação e envelhecimento

Envelhecer com vigor é possível, e a chave está na musculação! Se você negligencia a musculação, sua massa muscular e os níveis de testosterona podem despencar. […]
13 de fevereiro de 2024

Whey Protein: hidrolisado, concentrado ou isolado?

O Whey Protein é uma proteína de alta qualidade extraída do soro do leite durante o processo de fabricação do queijo. É uma fonte completa de […]
12 de fevereiro de 2024

Mulheres mais velhas com pernas fortes têm menor risco de demência e menos alterações cerebrais atribuídas ao envelhecimento

Pernas fortes = longevidade saudável e ativa! Há tempos os estudos destacam que a escassez de massa muscular está vinculada a uma velhice com mais doenças. […]
12 de fevereiro de 2024

Novo estudo associa antidepressivos ao início do uso de insulina em pessoas com depressão e diabetes

Pesquisas anteriores já mostravam que alguns antidepressivos podem estar associados ao ganho de peso, aumentando os riscos de desenvolver diabetes. Agora, um novo estudo publicado em […]
11 de fevereiro de 2024

A sacorpenia pode ser combatida!

A sarcopenia, a perda progressiva de massa muscular associada ao envelhecimento, pode afetar significativamente a qualidade de vida dos idosos. A sarcopenia não é apenas sobre […]
11 de fevereiro de 2024

Mais creatina é igual a mais energia, força, músculos e cognição

Pela sua reconhecida eficácia no aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia), a creatina é bastante popular entre os praticantes de musculação no […]
10 de fevereiro de 2024

Novo estudo mostra que idosos que praticam musculação têm fibras musculares tipo II como a de jovens ativos

Músculos são sinônimos de envelhecimento longevo e saudável, com força e portência – que é o que precisamos para que possamos envelhecer com autonomia física e […]
14 de dezembro de 2023

Comer arroz branco é tão prejudicial quanto açúcar puro, diz Harvard

“Uma porção de arroz branco tem quase o mesmo efeito que comer açúcar de mesa puro – um aumento rápido e alto no açúcar no sangue”. […]
3 de maio de 2022

Descubra como baixar a sua insulina

Se você me acompanha, no mínimo quer ter uma vida um pouco mais saudável, certo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E para conseguir isso há uma simples atitude que você […]
29 de julho de 2021

O que a resistência à insulina pode causar

Você sempre me vê falando de resistência insulínica/resistência à insulina, que ela é o vetor de uma série de doenças, mas você sabe exatamente ao que […]
30 de setembro de 2023

Como reduzir os picos de glicose no sangue

Cuidado com os Picos de Glicose! Você sabia que picos de glicose no sangue podem ter sérios impactos na sua saúde? Eles podem levar à oscilações […]
27 de junho de 2023

Tudo o que você precisa saber sobre a resistência à insulina

Você sabe o que é resistência à insulina? Ela ocorre quando as células não respondem adequadamente à ação deste hormônio, que é produzido pelo pâncreas e […]
27 de junho de 2023

Magnésio e insulina: qual é a relação?

Quer mais um motivo para amar o magnésio? Além de ajudar na saúde mental, cerebral, óssea, muscular e digestiva, ele ainda está associado a uma melhor […]
12 de fevereiro de 2024

Novo estudo associa antidepressivos ao início do uso de insulina em pessoas com depressão e diabetes

Pesquisas anteriores já mostravam que alguns antidepressivos podem estar associados ao ganho de peso, aumentando os riscos de desenvolver diabetes. Agora, um novo estudo publicado em […]
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