18 de agosto de 2021
Quem aí já ouviu falar do extrato de própolis vermelho? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ele é mais raro que o de própolis amarela, verde e marrom, mas com muitos […]
17 de agosto de 2021
Hoje trago mais um estudo confirmando os benefícios inegáveis do jejum intermitente. Desta vez, a faculdade de medicina da universidade de Kentucky nos Estados Unidos indicou […]
14 de agosto de 2021
O quanto você se considera apto a lidar com o estresse do dia a dia? De 0 a 10, que nota você se dá? Seja honesto […]
13 de agosto de 2021
Vocês acompanharam aqui a lista dos que, para mim, são os 30 melhores alimentos do mundo. Agora, chegou a vez de falarmos sobre os piores (alguns, […]
12 de agosto de 2021
Alguns “críticos” do jejum intermitente dizem que o jejum pode dificultar a perda de peso e ainda levar à perda muscular, pois desaceleraria o metabolismo. Isso […]
9 de agosto de 2021
Além de dia dos pais, ontem também foi o Dia de Combate ao Colesterol. Por isso, quero aproveitar para compartilhar uma história com vocês. E, antes […]
8 de agosto de 2021
Quem aí já ouviu falar no cardamomo? Trata-se de um condimento de origem indiana, mas também muito utilizado na culinária árabe (inclusive no café, fica uma […]
5 de agosto de 2021
hoje é o Dia Nacional da Saúde e eu não poderia deixar passar essa data sem falar sobre ele: o intestino, nosso segundo cérebro! Afinal, ele […]
3 de agosto de 2021
Diferentemente do que muitos possam achar, os benefícios do vinagre de maça não se tratam de mais “uma modinha”. Suas qualidades medicinais são conhecidas há milhares […]
30 de julho de 2021
Chegamos ao fim dos top 30 alimentos. Mas, quero lembrar que quando se trata de comida de verdade todos alimentos são benéficos! Porém, segue abaixo os […]
29 de julho de 2021
Você sempre me vê falando de resistência insulínica/resistência à insulina, que ela é o vetor de uma série de doenças, mas você sabe exatamente ao que […]
28 de julho de 2021
Para quem chegou agora e não sabe muito bem do que falo, como o próprio nome “intermitente” indica, trata-se de um padrão alimentar em que são […]
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21 de setembro de 2021
Todo dia praticamente eu trago mais e mais evidências da importância de se comer comida de verdade, de dormir bem e de praticar exercícios… Meu papel […]
16 de setembro de 2021
Como eu sempre digo, não existe uma fórmula mágica para nada nessa vida. Mas e se com um ajuste na alimentação já alcançasse duas vezes mais […]
15 de setembro de 2021
Como está a sua saúde mental? Será que você tem ingerido os nutrientes necessários para cuidar bem dela? A deficiência de algumas vitaminas e minerais podem […]
10 de setembro de 2021
Aquele velho ditado “você é o que come” poderia ser atualizado para “você pensa o que come”, a fim de deixar mais clara a relação não […]
10 de setembro de 2021
Vamos ao ÚLTIMO post da série Top 30 Piores alimentos, aqueles que quando consumidos em excesso podem causar diversos danos à nossa saúde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bolacha recheada – […]
9 de setembro de 2021
Hoje é o Dia Do Hot Dog, por isso vamos falar sobre ela: a salsicha. Trata-se de um produto de custo acessível, prático de preparar e […]
8 de setembro de 2021
Vamos falar de mais um estudo comprovando os benefícios que eu vivo repetindo aqui do jejum intermitente? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desta vez, cientistas da University of Southern California […]
7 de setembro de 2021
Todo mundo sabe a importância do ômega 3 para a nossa saúde. Mas o que nem sempre todo mundo sabe é a dimensão dessa importância. E […]