Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

18 de agosto de 2021

Os benefícios do extrato de própolis vermelho

Quem aí já ouviu falar do extrato de própolis vermelho? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ele é mais raro que o de própolis amarela, verde e marrom, mas com muitos […]
17 de agosto de 2021

Jejum pode ajudar pessoas com diabetes tipo 2 com hipertensão

Hoje trago mais um estudo confirmando os benefícios inegáveis do jejum intermitente. Desta vez, a faculdade de medicina da universidade de Kentucky nos Estados Unidos indicou […]
14 de agosto de 2021

Dicas para combater o estresse

O quanto você se considera apto a lidar com o estresse do dia a dia? De 0 a 10, que nota você se dá? Seja honesto […]
13 de agosto de 2021

Os piores alimentos para sua saúde parte 1

Vocês acompanharam aqui a lista dos que, para mim, são os 30 melhores alimentos do mundo. Agora, chegou a vez de falarmos sobre os piores (alguns, […]
12 de agosto de 2021

Jejum faz o metabolismo cair?

Alguns “críticos” do jejum intermitente dizem que o jejum pode dificultar a perda de peso e ainda levar à perda muscular, pois desaceleraria o metabolismo. Isso […]
9 de agosto de 2021

Como a indústria popularizou os óleos vegetais e vilanizou a gordura animal

Além de dia dos pais, ontem também foi o Dia de Combate ao Colesterol. Por isso, quero aproveitar para compartilhar uma história com vocês. E, antes […]
8 de agosto de 2021

Os benefícios do cardamomo

Quem aí já ouviu falar no cardamomo? Trata-se de um condimento de origem indiana, mas também muito utilizado na culinária árabe (inclusive no café, fica uma […]
5 de agosto de 2021

A diferença entre intestino saudável e intestino doente

hoje é o Dia Nacional da Saúde e eu não poderia deixar passar essa data sem falar sobre ele: o intestino, nosso segundo cérebro! Afinal, ele […]
3 de agosto de 2021

Benefícios do vinagre de maça

Diferentemente do que muitos possam achar, os benefícios do vinagre de maça não se tratam de mais “uma modinha”. Suas qualidades medicinais são conhecidas há milhares […]
30 de julho de 2021

Os alimentos mais nutritivos do mundo parte 5

Chegamos ao fim dos top 30 alimentos. Mas, quero lembrar que quando se trata de comida de verdade todos alimentos são benéficos! Porém, segue abaixo os […]
29 de julho de 2021

O que a resistência à insulina pode causar

Você sempre me vê falando de resistência insulínica/resistência à insulina, que ela é o vetor de uma série de doenças, mas você sabe exatamente ao que […]
28 de julho de 2021

Os benefícios do jejum

Para quem chegou agora e não sabe muito bem do que falo, como o próprio nome “intermitente” indica, trata-se de um padrão alimentar em que são […]
21 de setembro de 2021

Exerícios fisícos regulares podem ajudar contra alzheimer

Todo dia praticamente eu trago mais e mais evidências da importância de se comer comida de verdade, de dormir bem e de praticar exercícios… Meu papel […]
16 de setembro de 2021

Consumo de probióticos faz perder 2 vezes mais peso

Como eu sempre digo, não existe uma fórmula mágica para nada nessa vida. Mas e se com um ajuste na alimentação já alcançasse duas vezes mais […]
15 de setembro de 2021

Nutrientes fundamentais para a saúde mental

Como está a sua saúde mental? Será que você tem ingerido os nutrientes necessários para cuidar bem dela? A deficiência de algumas vitaminas e minerais podem […]
10 de setembro de 2021

Como a comida pode controlar seu cérebro

Aquele velho ditado “você é o que come” poderia ser atualizado para “você pensa o que come”, a fim de deixar mais clara a relação não […]
10 de setembro de 2021

Os piores alimentos para a sua saúde parte 5

Vamos ao ÚLTIMO post da série Top 30 Piores alimentos, aqueles que quando consumidos em excesso podem causar diversos danos à nossa saúde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bolacha recheada – […]
9 de setembro de 2021

Cachorro-quente pode custar 36 minutos de vida saudável

Hoje é o Dia Do Hot Dog, por isso vamos falar sobre ela: a salsicha. Trata-se de um produto de custo acessível, prático de preparar e […]
8 de setembro de 2021

Jejuar pode regenerar o sistema imune

Vamos falar de mais um estudo comprovando os benefícios que eu vivo repetindo aqui do jejum intermitente? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desta vez, cientistas da University of Southern California […]
7 de setembro de 2021

Baixo consumo de ômega 3 é tão ruim quanto fumar

Todo mundo sabe a importância do ômega 3 para a nossa saúde. Mas o que nem sempre todo mundo sabe é a dimensão dessa importância. E […]
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