Os benefícios do grounding

Hoje é celebrado o Dia da Natureza, por isso, quero retomar com vocês um assunto que já abordei anteriormente, mas que é muito importante – principalmente se você vive em grandes metrópoles!

A FALTA DE NATUREZA PODE ESTAR TE DEIXANDO DOENTE. Sim, é verdade!
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Apesar de, muitas vezes, esquecermos disso, nós somos parte da natureza. Em tempos mais antigos, não havia dúvida sobre essa afirmação, mas a modernidade foi fazendo com que o homem ficasse cada vez mais dependente de máquinas e recursos artificiais, o que pode ter contribuído, inclusive, para o aumento de doenças. E como podemos combater isso? Com o grounding (“aterramento”, numa tradução livre).
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Trata-se de uma técnica que promove o bem-estar por meio do contato, direto ou indireto, do corpo com a superfície da Terra. Seja andar descalço, ficar sentado, deitar ou até mesmo tocar a terra com as mãos, vale tudo que faça com que você se reconecte com a natureza. E, claro, é fundamental que você esteja realmente presente no momento, com consciência plena (mindfulness), pois não adianta nada pisar na grama mas estar com a cabeça pensando em problemas!

Ainda há poucos estudos na área, mas acredita-se que seus benefícios venham do fato de que a Terra tem carga elétrica negativa e ao nos conectarmos com ela nosso corpo absorve elétrons que possuem efeito antioxidante no corpo.
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Os benefícios dessa reconexão com a natureza são inúmeros, desde ativação do Sistema Nervoso Parassimpático (ativado em momentos de calma), diminuição de dores crônicas, aumento da imunidade, melhor saúde cardiovascular e até mesmo redução do estresse, menos distúrbios do sono e melhor humor.
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Por isso, eu, sempre que posso, gosto de praticar o grounding! E vocês?

Referências:
doi:10.2147/OAJSM.S87970
doi:10.1089/acm.2011.0820
doi: 10.1016/j.explore.2018.10.001
doi:10.2147/JIR.S69656