Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

24 de novembro de 2022

Mitocôndrias: A chave para ter mais energia e longevidade

Falta de energia, cansaço mental e físico, falta de memória de curto prazo e até dor no peito podem ser sintomas da fadiga mitocondrial. Já ouviu […]
22 de novembro de 2022

A carne vermelha não é um risco para a sua saúde. os ultraprocessados, sim!

A carne vermelha não processada não faz mal para a sua saúde. O açúcar refinado, os ultraprocessados, os refrigerantes sim estão associados a doenças. Duvida? Então, […]
20 de novembro de 2022

Aprenda a focar no que realmente importa de acordo com o estoicismo

Talvez você esteja frustrado com alguma situação, talvez esteja apreensivo com a Copa chegando, pode ser que você esteja insegura com a economia mundial ou mesmo […]
19 de novembro de 2022

Corte os carboidratos para prevenir e tratar diabetes

Enquanto o diabetes tipo 1, que é um estado permanente, corresponde a apenas 10% da doença e destrói células autoimunes, o diabetes tipo 2 (conhecido como […]
18 de novembro de 2022

A sensibilidade não-celíaca ao glúten

Quem tem acompanhado meus stories deve ter visto que tenho comido pães e pizzas fermentados naturalmente (que é uma boa maneira de seguir comendo trigo para […]
16 de novembro de 2022

Os benefícios da canela do ceilão

Canela do Ceilão. Nome diferente, né, Constelação? Talvez vocês a conheçam por “canela verdadeira”, ela é originária do Sri Lanka (antes conhecido por Ceilão, daí o […]
14 de novembro de 2022

Como o jejum ajuda na queima de gordura e emagrecimento

Com a frequência do jejum, o corpo é condicionado a trabalhar de maneira diferente. O jejum atua no sistema metabólico e na produção hormonal, contribuindo com […]
10 de novembro de 2022

Estudo de Harvad: jantar depois das 22h aumenta risco de obesidade

A que horas você costuma jantar?🕗🌃 Se você deixa para fazer a última refeição do dia após as 22h, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade […]
10 de novembro de 2022

Dia do Trigo: precisamos falar sobre o glúten

Hoje é o #DiaDoTrigo, um alimento ancestral, mas que hoje é alvo de polêmica devido ao glúten. E o que é que mudou de antigamente para […]
8 de novembro de 2022

Pessoas que fazem exercício de força ou aeróbicos têm menos risco de morrer

Um estudo publicado há alguns meses no periódico científico The British Journal of Sports Medicine concluiu que pessoas que fazem exercícios aeróbicos ou treino de força […]
8 de novembro de 2022

Como aumentar a serotonina naturalmente

Conhecida como “hormônio da felicidade”, a serotonina é um neurotransmissor (atua fazendo a comunicação entre as células nervosas) presente no cérebro, na corrente sanguínea e principalmente […]
3 de novembro de 2022

Quem é que está cuidando da sua alimentação?

Em junho de 2021, um estudo publicado no BMJ mostrou como a “Big Food” (empresas da indústria alimentícia do mundo, que, como você deve imaginar, são […]
10 de agosto de 2022

Benefícios do sal integral antes dos exercícios

Um “segredo” que nem todo mundo sabe: o sal é fundamental para que o organismo se mantenha hidratado e tenha uma boa performance física! ⁣ Se […]
9 de agosto de 2022

Você dorme mais que 8h por noite? Leia isso

“Ah, o Dr. Barakat falou que a gente tem que dormir bem, então tudo bem dormir o fim de semana inteiro”. Era só o que me […]
5 de agosto de 2022

A indústria farmacêutica anda de mãos dadas com a indústria alimentícia

Tem dor articular e depois toma analgésico para aliviar? Sofre com acne e aí toma medicação com prescrição controlada para controlá-la ou ainda pior toma pílula […]
4 de agosto de 2022

Até 70 da celulas do nosso sistema imunológico etão no intestino

Se nosso corpo fosse uma cidade, o intestino seria o quartel-general do sistema imunológico. Até 70% dele está localizado no intestino, quase como a grande sede […]
3 de agosto de 2022

Os benefícios da cúrcuma

Um outro ingrediente que é possível adicionar no shot a base de “água e limão” é a cúrcuma (ingrediente principal do curry). Também conhecida como açafrão-da-terra, […]
2 de agosto de 2022

Transgênicos e aspartame: entenda a relação

Há muita polêmica envolvida quando o assunto é “alimentos geneticamente modificados” (OMGs) – os transgênicos, como conhecemos no Brasil.⠀ Mesmo que existam alguns documentos que digam […]
1 de agosto de 2022

Metabolismo lento? Leia isso!

Você considera que tem um metabolismo lento? Mas será que você nasceu deste jeito ou foram suas escolhas durante a vida que foram deixando ele assim? […]
28 de julho de 2022

Trasplante de microbiota fecal iterrompe progressão do diabetes tipo 1 de início recente

Hoje o assunto é polêmico, inovador e, principalmente, muito promissor. Eu sempre falo para vocês sobre a importância de cuidar da saúde intestinal, de como as […]
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