Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

5 de outubro de 2021

Os alimentos anti-inflamatórios

Um organismo inflamado está associado a diversos problemas de saúde, como doenças intestinais, artrite, colesterol alto e, até mesmo, câncer. E como podemos combater essa inflamação? […]
4 de outubro de 2021

Os benefícios do grounding

Hoje é celebrado o Dia da Natureza, por isso, quero retomar com vocês um assunto que já abordei anteriormente, mas que é muito importante – principalmente […]
1 de outubro de 2021

Consumo regular de Nozes pode aumentar a expectativa de vida

Hoje é dia do idoso! Então, pensei em falar um pouco sobre um estudo recente que linkou o consumo regular de nozes à uma porcentagem 14% […]
30 de setembro de 2021

Como a comida pode controlar seu cérebro

Aquele velho ditado “você é o que come” poderia ser atualizado para “você pensa o que come”, a fim de deixar mais clara a relação não […]
24 de setembro de 2021

Dicas para acelerar o metabolismo

Se você quer emagrecer da noite para o dia, siga dois passos: 1️⃣ Mude-se para Norilsk na Rússia, onde a noite pode chegar a durar 3 […]
21 de setembro de 2021

Exerícios fisícos regulares podem ajudar contra alzheimer

Todo dia praticamente eu trago mais e mais evidências da importância de se comer comida de verdade, de dormir bem e de praticar exercícios… Meu papel […]
16 de setembro de 2021

Consumo de probióticos faz perder 2 vezes mais peso

Como eu sempre digo, não existe uma fórmula mágica para nada nessa vida. Mas e se com um ajuste na alimentação já alcançasse duas vezes mais […]
15 de setembro de 2021

Nutrientes fundamentais para a saúde mental

Como está a sua saúde mental? Será que você tem ingerido os nutrientes necessários para cuidar bem dela? A deficiência de algumas vitaminas e minerais podem […]
10 de setembro de 2021

Como a comida pode controlar seu cérebro

Aquele velho ditado “você é o que come” poderia ser atualizado para “você pensa o que come”, a fim de deixar mais clara a relação não […]
10 de setembro de 2021

Os piores alimentos para a sua saúde parte 5

Vamos ao ÚLTIMO post da série Top 30 Piores alimentos, aqueles que quando consumidos em excesso podem causar diversos danos à nossa saúde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bolacha recheada – […]
9 de setembro de 2021

Cachorro-quente pode custar 36 minutos de vida saudável

Hoje é o Dia Do Hot Dog, por isso vamos falar sobre ela: a salsicha. Trata-se de um produto de custo acessível, prático de preparar e […]
8 de setembro de 2021

Jejuar pode regenerar o sistema imune

Vamos falar de mais um estudo comprovando os benefícios que eu vivo repetindo aqui do jejum intermitente? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Desta vez, cientistas da University of Southern California […]
10 de novembro de 2021

Dormir muitas horas de sono por dia eleva risco de doenças e de morte

“Ah, o Dr. Barakat falou que a gente tem que dormir bem, então tudo bem dormir o fim de semana inteiro”. Era só o que me […]
2 de novembro de 2021

Exercícios físicos podem ser usados para tratar deficiência de testosterona ligada a obesidade

Você sabia que boa parte dos indivíduos obesos apresentam uma deficiência de testosterona? Fato que favorece o acúmulo de gordura, gerando assim um perigoso ciclo vicioso. […]
1 de novembro de 2021

Principais causas da inflamação intestinal

Um intestino doente traz uma série de prejuízos para todo seu corpo, incluindo para seu sistema imune, cérebro, humor, pele, e bem estar. Será que seu […]
29 de outubro de 2021

Jejum intermitente pode ajudar no controle da psoríase

Você sofre com a psoríase? Hoje é o Dia Mundial da Psoríase, então, vou falar sobre como o JI pode ser um aliado contra ela. Um […]
26 de outubro de 2021

O que não te contaram sobre a síndrome do ovário policístico (S.O.P.)

A Síndrome do Ovário Policístico (conhecida como SOP) é o distúrbio endócrino mais comum em mulheres em idade reprodutiva. Dieta, estilo de vida e exposição a certas […]
20 de outubro de 2021

Como surgiu a ideia de comer de 3 em 3 horas

Se cada vez mais estudos sugerem que comer de 3 em 3 horas não é necessariamente benéfico para o corpo, porque será que isso se tornou […]
15 de outubro de 2021

Estudo associa ultraprocessados ao risco de doenças inflamatórias intestinal

Quem aí ainda não sabia que comer ultraprocessados inflama seu intestino, altera seu humor, sua disposição e ainda pode te dar uma doença intestinal, como a […]
13 de outubro de 2021

Cortar apenas 250 calorias por dia ajuda já a proteger o coração

Se o seu médico diz que você está acima do peso e precisa melhorar a saúde do seu coração, já faz você ficar desesperado por achar […]
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