1 de março de 2022
Dormir mal engorda. Eu estou sempre repetindo isso aqui. Contudo, muitos dos estudos que confirmam essa hipótese são estudos observacionais que acabam não conseguindo diferenciar tão […]
28 de fevereiro de 2022
Sabia que o Burnout agora é classificado pela OMS como uma “síndrome” que resulta de um “estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado […]
25 de fevereiro de 2022
Os macronutrientes ESSENCIAIS são aqueles nutrientes que nosso corpo precisa para funcionar, mas que não produzimos em quantidade suficiente e precisamos obter por meio da alimentação. […]
24 de fevereiro de 2022
Quando foi a última vez que seu filho comeu uma verdura? Segundo o Enani – Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil da UFRJ, cerca de […]
21 de fevereiro de 2022
A alimentação saudável é o único caminho para uma vida longeva, com saúde e disposição para curtir aqueles que a gente ama. Nessa direção, mais um […]
15 de fevereiro de 2022
Pela sua reconhecida eficácia no aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia), a creatina é bastante popular entre os praticantes de musculação no […]
12 de fevereiro de 2022
Muita gente me associa ao jejum intermitente. Já ouvi dizerem que “o dr. Barakat é o médico do jejum”. De fato, sou um praticante, entusiasta e […]
11 de fevereiro de 2022
A cada dia que passa mais e mais pessoas têm compreendido que baixos níveis de vitamina D são prejudiciais à saúde em vários aspectos e, ainda […]
9 de fevereiro de 2022
Comer pouco e o suficiente faz bem. Comer muito e em excesso faz mal. Essas duas afirmações (que se complementam), são muito simples de entender, mas […]
5 de fevereiro de 2022
Um dos meus maiores prazeres é apresentar a vocês alimentos maravilhosos que nem todo mundo conhece ou sabia dos inúmeros benefícios atrelados. Hoje quero falar sobre […]
25 de janeiro de 2022
Quando suamos nosso organismo expele na transpiração não só água (que nosso corpo tratará de nos fazer repor o quanto antes), mas também alguns minerais muito […]
21 de janeiro de 2022
Quando está frio você se anima para malhar? Eu sei, pode ser um pouco difícil manter a rotina quando a gente vê o dia cinza e […]
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25 de janeiro de 2022
Quando suamos nosso organismo expele na transpiração não só água (que nosso corpo tratará de nos fazer repor o quanto antes), mas também alguns minerais muito […]
21 de janeiro de 2022
Quando está frio você se anima para malhar? Eu sei, pode ser um pouco difícil manter a rotina quando a gente vê o dia cinza e […]
20 de janeiro de 2022
Já ouviu falar em nootrópicos? São as “smart drugs” (“drogas da inteligência”), compostos que beneficiam a função cerebral de diversas maneiras, atuando: ✅ como precursor […]
17 de janeiro de 2022
As descobertas acerca dos benefícios da melatonina simplesmente não param. Ela, que é muito mais que simplesmente o “hormônio do sono”, já que ainda nos ajuda […]
7 de janeiro de 2022
Nos últimos 30 anos, o consumo de ultraprocessados pelos brasileiros dobrou. E isso não é bom para a saúde da nossa população, nem para a saúde […]
4 de janeiro de 2022
Que o magnésio é essencial para a saúde, para a produção de energia, na regulação da pressão arterial, na transmissão de sinais nervosos e na contração […]
3 de janeiro de 2022
Você tomou “vergonha na cara” e vai fazer de 2022 um ano de ressignificação para a sua saúde? Então, antes de ir ao médico, atente-se a […]
28 de dezembro de 2021
Eu aposto que você gosta de dormir quando está chovendo. Sabia que algumas pessoas, inclusive, simulam essa experiência utilizando sons de chuva que encontram no youtube […]