Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

21 de dezembro de 2023

Onde você está vivendo agora?

Viver no presente é a única maneira de ser verdadeiramente feliz. Viver no passado é como tentar abraçar uma sombra. Não podemos mudar o que ficou […]
20 de dezembro de 2023

A forma ideal de higienizar os alimentos

Tem gente que lava com vinagre, tem gente que lava apenas com água, mas, afinal, qual é a forma ideal de higienizar os alimentos? É isso […]
20 de dezembro de 2023

Como perder gordura e ganhar músculos?

Você sabia que a chave para uma transformação real está em escolhas simples, mas poderosas? Comece ressignificando a sua relação com a comida. Não se trata […]
19 de dezembro de 2023

86% dos funcionários mudariam de emprego por saúde mental, diz estudo

De acordo com uma pesquisa realizada pelo portal Infojobs, 86% dos funcionários mudariam de emprego para preservar a saúde mental. É um percentual extremamente alto e […]
19 de dezembro de 2023

Ovos fazem bem a saúde, segundo estudo

Ovo: Santo ou Vilão? A Ciência Resolveu essa Polêmica!🥚 Alguns estudos sugeriram que os ovos eram culpados por aumentar o colesterol “ruim” e detonar marcadores inflamatórios, […]
18 de dezembro de 2023

Como são suas fezes? Conheça a escala Bristol

A Escala Fecal de Bristol é uma ferramenta utilizada para avaliar a saúde intestinal. Segundo a escala, os Tipos 1 e 2 indicam constipação (intestino preso); […]
17 de dezembro de 2023

Ingerir insetos faz bem para a saúde, diz estudo

Você já considerou incluir insetos na sua alimentação? Um estudo recente publicado na revista Science sugere que, além de ser uma prática natural em algumas culturas, […]
17 de dezembro de 2023

A reação mastocitária no lipedema

O lipedema, uma condição que afeta principalmente mulheres, tem sido objeto de estudo profundo para compreender suas complexidades. Entre as descobertas recentes, destaca-se a intrigante relação […]
16 de dezembro de 2023

Ultraprocessados estão ligados a 3 tipos de câncer, comprova estudo

Alerta de Saúde: Novas descobertas revelam a relação entre alimentos ultraprocessados e o risco de câncer! Pesquisadores da Universidade de Bristol e da Agência Internacional de […]
16 de dezembro de 2023

Exposição à fragrâncias naturais de óleos essenciais em pacientes aumentou 226% de sua capacidade cognitiva

Manter o cérebro estimulado e exposto a novidades é uma das melhores formas de promover a neuroplasticidade e manter a cognição saudável com o passar dos […]
15 de dezembro de 2023

Ficar 14h ao dia em jejum melhora o humor e o sono, diz estudo

Apresentado em novembro de 2023 na Conferência Europeia de Nutrição, um novo estudo do King’s College of London revelou que limitar a alimentação a um intervalo […]
15 de dezembro de 2023

O que mais queima gordura: aeróbica ou musculação?

Um novo estudo da Universidade de Stanford, publicado em julho deste ano, revelou que o treinamento de força vai além da construção muscular, impactando positivamente a […]
6 de setembro de 2022

Alimentos que ajudam a aumentar a libido

Hoje é o #DiaDoSexo (segurem a 5ª série que existe dentro de vocês!rsrs) e por isso separei alguns alimentos que aumentam a libido e podem fazer […]
15 de junho de 2023

Fatores que aumentam a inflamação crônica

A inflamação crônica é um estado persistente de inflamação de baixo grau no organismo, que está associada ao desenvolvimento de várias doenças crônicas. Diversos fatores de […]
8 de julho de 2023

Cuidado com a alergia emocional!

Você já teve alergia emocional? Hoje é o Dia Mundial da Alergia. Por isso, vamos falar um pouco sobre ela. A alergia é uma resposta anormal […]
26 de julho de 2022

Documentário sobre ressignificação de vidas

Hoje tenho uma história emocionante para compartilhar com vocês envolvendo meu primeiro livro: “Pilares Para Uma Vida Saudável Escolhi Ser Feliz”. Lançado em 2017, ele foi […]
23 de maio de 2023

5 alimentos para RETIRAR da sua alimentação

Na SEMANA DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, quero falar sobre uma coisa muito importante quando queremos ter uma boa alimentação: focar mais na exclusão do que na inclusão. […]
30 de abril de 2023

Lições valiosas do estoicismo

Talvez você seja estoico e nem sabe. Eu mesmo, fui construindo alguns hábitos ao longo da vida e quando descobri o estoicismo percebi que muito do […]
22 de agosto de 2022

Saiba como manter uma alimentação anti-inflamatória

Você está inflamando o seu organismo ou promovendo saúde ingerindo os nutrientes que o seu organismo precisa?⁣ ⁣ Parece uma pergunta boba – afinal, qualquer um […]
4 de maio de 2023

Sarcopenia: será que ela precisa ser uma preocupação

A sarcopenia (uma condição caracterizada pela perda de massa muscular) é uma das consequências do envelhecimento, tendo um impacto negativo na força e função muscular – […]
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