Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

8 de julho de 2025

Seu cérebro não distingue imaginação de realidade

Você sabia que o cérebro não distingue o que é real do que é imaginado? Isso não é papo de autoajuda — é neurociência. Pesquisas em […]
8 de julho de 2025

Será mesmo que 300 NG/DL é o nível ideal de testosterona para os homens?

Seu exame está “normal”? Cuidado: isso não significa que sua saúde esteja! Interpretar exames vai muito além de olhar os números. Requer experiência clínica e conhecimento […]
8 de julho de 2025

A vitamina B12 é fundamental para o sistema nervoso

🧠 Se o seu cérebro está pedindo socorro, pode ser falta de vitamina B12! Pouca gente fala sobre isso, mas a deficiência de B12 é uma […]
7 de julho de 2025

Sinais de sensibilidade à histamina

Você sente coceira, inchaço, dor de cabeça ou vermelhidão na pele sem causa aparente? Pode ser sensibilidade à histamina. A histamina é uma substância natural do […]
7 de julho de 2025

Jejum gera perda muscular?

Você já ouviu dizer que o jejum causa catabolismo muscular? Essa é uma das maiores preocupações quando se fala em jejum intermitente. No entanto, estudos mostram […]
20 de junho de 2025

Novo estudo mostra que além dos músculos, whey protein pode beneficiar saúde do coração

Ainda acha que whey protein é só para quem quer ganhar músculo? Pense de novo. O que antes era exclusividade do mundo fitness, agora entra no […]
19 de junho de 2025

Orgasmo e saúde feminina

Você pode até não ouvir isso nos consultórios tradicionais, mas a verdade é clara: atingir o orgasmo é um dos reguladores mais poderosos do sistema nervoso. […]
19 de junho de 2025

Gengibre pode ser aliado no tratamento da dor menstrual causada pela endometriose

Por possuir propriedades digestivas, antioxidantes, anti-inflamatórias, descongestionantes e termogênicas, o gengibre tem sido muito utilizado no tratamento de gripes e resfriados, além de ser utilizado para […]
19 de junho de 2025

Tireoidite de Hashimoto e intestino

Vivemos tempos em que sintomas como cansaço extremo, ganho de peso, queda de cabelo, ansiedade e confusão mental são tratados com uma simples prescrição de hormônio […]
18 de junho de 2025

Novo estudo descobre hormônios que podem evitar cabelos brancos e rugas

Uma nova descoberta publicada na Endocrine Reviews em fevereiro de 2025, mostra que não são apenas os retinoides ou o estrogênio que influenciam a juventude da […]
18 de junho de 2025

40g de proteína antes de dormir aumentam a síntese de proteína muscular por 7,5 horas sem interromper o sono

Será que estamos desperdiçando uma janela poderosa de recuperação e regeneração ao consumir proteína apenas durante o dia? Em 2012, um estudo mostrou que consumir proteína […]
18 de junho de 2025

Maior meta-análise já realizada sobre o uso da cannabis medicinal no contexto do câncer avalia efeito da planta como positivo

Quando o assunto é cannabis medicinal no câncer, a ciência fala mais alto que o preconceito. Durante anos, o uso da cannabis na medicina foi cercado […]
27 de dezembro de 2020

Quando estiver prestes a explodir com alguém, faça a si mesmo 3 perguntas…

Sabe quando você fica nervoso, diz algo “no calor do momento” e depois se arrepende? Há uma forma de evitar esse tipo de situação – que […]
8 de abril de 2024

Intestino e saúde mental

Cuide do seu Intestino para cuidar da sua mente! Você sabia que grande parte das nossas emoções e bem-estar mental começa no nosso intestino? Cerca de […]
13 de abril de 2024

45% das mulheres apresentam algum transtorno mental, diz estudo

Quase metade das brasileiras possuem algum diagnóstico de depressão, ansiedade ou outros tipos de transtornos mentais, de acordo com um levantamento publicado no relatório “Esgotadas: o […]
15 de julho de 2020

Mais de 50% dos paulistas adultos dizem sentir ansiedade com frequência napandemia

Conta pra mim: como anda sua saúde mental nos últimos meses? De acordo com uma pesquisa realizada por cientistas da Unicamp, UFMG e Fiocruz, mais de […]
12 de dezembro de 2024

Você está onde a sua mente te leva

Já parou para pensar no poder que sua mente tem sobre sua realidade? Segundo a neurociência, o cérebro não distingue o que é imaginado do que […]
28 de março de 2025

Seu ciclo circadiano está invertido?

Você sente que está sempre cansado durante o dia, mas quando chega a noite, seu corpo desperta? Isso pode ser um sinal de que seu ciclo […]
11 de setembro de 2024

Microbiota: a guardiã da saúde física e mental

As bactérias benéficas que vivem no seu intestino são verdadeiras guardiãs da sua saúde física e mental! A microbiota é um complexo ecossistema formado por trilhões […]
17 de setembro de 2020

A maior riqueza do mundo é saber controlar sua mente

Como você encara a vida? Ou melhor, como você ESCOLHE encarar a vida? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Isso mesmo. Escolhe. Afinal, problemas ocorrem com todas as pessoas – inclusive […]
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