Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

18 de junho de 2024

A importância de saber ler rótulos alimentares

Na era dos alimentos industrializados, a leitura cuidadosa dos rótulos é um ato de autodefesa essencial para a saúde. Muitos produtos que encontramos nas prateleiras dos […]
18 de junho de 2024

Como aumentar a dopamina naturalmente

A dopamina desempenha um papel fundamental no controle do humor, motivação, prazer, aprendizado e tomada de decisões. Quando os níveis de dopamina estão equilibrados, nos sentimos […]
18 de junho de 2024

Você está feliz com a sua imagem?

Você olha no espelho e não está feliz com sua imagem? Você se pergunta onde foi que errou? A verdade é que as escolhas que fazemos […]
18 de junho de 2024

Intolerância ao glúten e sensibilidade não-celíaca

“Cheguei a pesar 45kg e meu cabelo saía aos tufos. Fui para a UTI algumas vezes – a última delas depois que tomei um achocolatado que […]
17 de junho de 2024

Mulheres veganas correm maior risco de desenvolver complicações na gravidez: estudo

Um estudo publicado em janeiro de 2024 constatou que bebês nascidos de mães veganas pesavam, em média, meio quilo mais leve. Apesar de observacional, sendo um […]
17 de junho de 2024

Menopausa e reposição hormonal

A menopausa não precisa ser uma jornada solitária! A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, podendo ser acompanhada por uma série de sintomas […]
13 de junho de 2024

Perda de massa muscular: por que o melhor investimento para um futuro é começar a fazer uma reserva de músculos já

O Segredo para um futuro forte e saudável: Investir em músculos agora! 💪🚀 Você já parou para pensar que, enquanto envelhecemos, perdemos mais do que apenas […]
13 de junho de 2024

Nós vivemos todos os dias!

Vivemos todos os dias, mas morremos apenas uma vez. Essa é uma verdade profunda e libertadora que muitas vezes esquecemos. A sociedade nos pressiona a pensar […]
13 de junho de 2024

2 horas em contato com a natureza por semana é o que você precisa para ter mais saúde física e mental, mostra estudo

Hoje é celebrado o Dia da Terra e, por isso, quero compartilhar com vocês os achados de uma pesquisa que revelou o que muitos de nós […]
12 de junho de 2024

O limão é a fruta mais saudável e menos calórica do mundo, revela estudo

Pesquisadores da Universidade William Paterson, em Nova Jersey, apontaram o limão como a fruta mais saudável devido aos seus níveis extraordinários de vitaminas, fibras e nutrientes. […]
12 de junho de 2024

Musculação e emagrecimento

Você é o tipo de pessoa que acha que para emagrecer a melhor coisa é passar 10 horas por dia fazendo esteira? É melhor rever esse […]
12 de junho de 2024

Cérebro e intestino: uma ligação crucial para a nossa saúde

Prepare-se para uma verdade surpreendente: o cérebro não é o único órgão responsável pelo seu bem-estar mental! Deixe-me apresentar o verdadeiro herói por trás da sua […]
2 de agosto de 2024

A relação entre carboidratos e acúmulo de gordura

Você sabia que o excesso de carboidratos de alto índice glicêmico pode ser o grande vilão da sua batalha contra a gordura? Imagine só: você se […]
26 de julho de 2021

A natureza não faz gordura ruim, as fábrica, sim!

Durante anos aprendemos que a gordura era a grande vilã da alimentação e passamos a retirá-la do nosso cardápio. Mas, anos se passaram e essa mudança […]
18 de junho de 2024

Intolerância ao glúten e sensibilidade não-celíaca

“Cheguei a pesar 45kg e meu cabelo saía aos tufos. Fui para a UTI algumas vezes – a última delas depois que tomei um achocolatado que […]
28 de junho de 2023

Dieta carnívora: estudo mostra os benefícios para a saúde

A cada dia aumenta mais e mais o interesse na chamada “dieta carnívora”. Mas, afinal, do que se trata ela? Totalmente oposta à dieta vegana (baseada […]
13 de junho de 2022

Frutas e legumes são menos nutritivos do que costumavam ser

O que comemos hoje não é o mesmo que nossos avós comiam. Vocês já me ouviram dizer isso sobre o trigo e o leite, por exemplo. […]
3 de dezembro de 2021

O que o sal integral realmente faz

Uma sociedade que quer tratar as repercussões metabólicas de uma resistência insulínica por conta de um consumo excessivo de produtos ultraprocessados através de uma dieta hiposódica […]
19 de outubro de 2023

A indústria alimentícia anda de mãos dadas com a indústria farmacêutica

A indústria farmacêutica anda de mãos dadas com a indústria alimentícia. Uma alimenta a outra. Você come mal, fica doente e recorre aos medicamentos. Muitos desses […]
20 de outubro de 2021

Como surgiu a ideia de comer de 3 em 3 horas

Se cada vez mais estudos sugerem que comer de 3 em 3 horas não é necessariamente benéfico para o corpo, porque será que isso se tornou […]
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