4 de abril de 2025
Se você pensa que proteína é só para quem quer ganhar músculos, você está cometendo um erro que pode estar custando sua saúde física e mental! […]
3 de abril de 2025
Parece coisa de avó, mas a ciência confirma: o aroma do alecrim pode melhorar sua memória e foco! Estudos mostram que cheirar óleo essencial de alecrim […]
2 de abril de 2025
Se você sofre com depressão, ansiedade, insônia ou irritabilidade, é fundamental avaliar seus níveis de magnésio! Um artigo de 2006 mostrou que suplementar magnésio pode aliviar […]
2 de abril de 2025
Por anos, a creatina tem sido aclamada como um dos suplementos mais eficazes para ganho de força e desempenho físico. Mas o que poucos sabem é […]
1 de abril de 2025
E se eu lhe dissesse que uma molécula descoberta há mais de um século pode revolucionar a medicina e oferecer benefícios incríveis para a saúde? O […]
1 de abril de 2025
Você já sentiu sua mente cansada, esquecendo palavras, com dificuldade de concentração e pensamento lento? Isso não é só fadiga…pode ser brain fog – também chamado […]
29 de março de 2025
O VÍRUS QUE QUASE TODO MUNDO TEM, MAS POUCA GENTE FALA! Você já ouviu falar do Vírus Epstein-Barr (EBV)? Ele infecta cerca de 90% da população […]
28 de março de 2025
Você sente que está sempre cansado durante o dia, mas quando chega a noite, seu corpo desperta? Isso pode ser um sinal de que seu ciclo […]
28 de março de 2025
A Nicotinamida Adenina Dinucleotídeo (NAD+) é uma coenzima presente em cada célula do corpo, sendo crucial para a produção de energia e processos de reparo. E […]
28 de março de 2025
Sabia que algo tão básico quanto emitir um som suave com a boca fechada – conhecido como humming – pode ter impactos profundos no seu corpo […]
27 de março de 2025
Em um estudo publicado em dezembro de 2024, pesquisadores descobriram que o citomegalovírus (CMV), parte da família do herpes, pode permanecer ativo no intestino por anos […]
26 de março de 2025
Você já parou para pensar no que move cada célula do seu corpo? A resposta está na Coenzima Q10, uma molécula essencial para a produção de […]
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16 de maio de 2022
A prática do Jejum Intermitente (JI) pode ser considerada milenar. Se revisitarmos o homem primitivo (nossos ancestrais, os caçadores-coletores, que falamos no estilo Paleolítico) ele não […]
12 de janeiro de 2023
Além de problemas com o peso/obesidade, o consumo excessivo de açúcar está ligado a diabetes, colesterol, alguns tipos de câncer, doenças crônicas como hipertensão e…Alzheimer! Isso […]
28 de fevereiro de 2023
Quando o assunto é o que usar para cozinhar, sempre indico as gorduras saudáveis, como manteiga, óleo de coco, azeite e banha de porco. Com toda […]
12 de julho de 2024
Sabe por que é preciso estar sempre se atualizando? Porque a ciência não é uma verdade definitiva. Conforme os anos avançam, nosso conhecimento vai sendo aperfeiçoado. […]
13 de janeiro de 2023
Se você me acompanha há algum tempo, já deve ter compreendido que para ter uma vida saudável é preciso fazer renúncias. Eu adoraria passar […]
20 de junho de 2024
O impacto da testosterona vai muito além do que você imagina. A testosterona não é apenas sobre músculos e masculinidade. É sobre energia, motivação e confiança […]
31 de maio de 2023
Hoje, no Dia Mundial do Tabaco, quero focar em uma questão que nem todo mundo imagina. Quando falamos sobre o tabagismo, é comum pensarmos que estamos […]
11 de maio de 2023
Já reparou que quando estamos doentes não sentimos fome? É como um mecanismo do corpo para “descansar e se curar”. Seja por questões científicas, culturais ou […]