10 dicas para acalmar e relaxar a mente

Nas mídias sociais, em especial no Instagram, nós costumamos celebrar bastante nossas vitórias, mas nem sempre colocamos aqui a caminhada que nos levou até elas. Pensando nisso, separei aqui algumas dicas que podem ajudar nossa jornada quando esta está um pouco mais dura do que imaginamos que seria e achamos muitas vezes difícil de suportar.
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Mas, claro, o mais importante é sempre manter a calma e tentar visualizar o dia de amanhã, o passar da tormenta, e, mais importante, o aprendizado que os momentos de dureza podem trazer.
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Portanto, se você está passando por um momento de dificuldade, respire fundo, cerque-se dos seus, e dê uma olhada nesses 10 truques que separei para lhe ajudar a se lembrar de si.

1. Lembre-se que a vida é uma jornada e o que você está passando é temporário, vai passar.
2. Chore: Libere toda essa emoção. Você vai se sentir melhor.
3. Priorize as prioridades: Decida o que é importante agora. Diga não às obrigações extras.
4. Se permita:: tire um dia de folga para passar um dia inteiro fazendo exatamente o que você quer.
5. Elenque seus pontos fortes: escreva uma lista de 20 pontos fortes.
6. Seja generoso: Doe algo a um desconhecido. O ato de doar nos reconforta e nos faz mais em paz conosco.
7. Entenda o cenário: Pesquise sobre o que você esta vivenciando . Arme-se com conhecimento e recursos para enfrentar os problemas a frente.
8. Verifique seus pensamentos: Uma conversa interna constantemente negativa não lhe serve em nada nem pode ser real.
9. Siga em frente: continue dando pequenos passos, não importa o que aconteça. Estar estagnado é que não ajuda.
10. Cuide de sua saúde física e mental. Coma comida de verdade, pratique a higiene do sono, exercite-se e medite. ⠀⠀
    fonte: lifehack.com