Como destoxificar sua mente

Meditação, silêncio, exercer a gratidão, identificar o problema e focar em meios de ir rumo à práticas que o levem a solução são algumas das medidas que verificamos nestes últimos dias serem ferramentas que oferecem suporte no equilíbrio da saúde mental.

Pesquisadores da Universidade de Michigan elencaram coisas que você pode fazer em prol da manutenção da mente. Segundo eles é importante valorizar-se e praticar atividades que tragam prazer e reconforto – como ler, plantar um jardim, tocar um instrumento, escrever um diário (olhem ai o nosso #CadernoDiarioDaGratidão). Cuidar do corpo – alimentando-se bem (comida de verdade); a qualidade do sono; doar-se ao próximo; exercitar-se; estabelecer metas de vida; e pedir ajuda quando necessário!

Nesta linha da destoxificação da mente, minha amiga e coaching de saúde, Rita Avellar (ela é criadora e fundadora do What Makes You Happy Health Coaching ) esclarece algo que está super alinhado com o que sempre apresento a vocês: “com a ideia de que o corpo responde não somente a estímulos físicos, mas também emocionais, jogar luz sobre o papel da saúde mental para o equilíbrio de cada indivíduo é de suma importância nos dias de hoje. Em especial em uma sociedade que não se permite olhar e escutar para dentro, onde a aparência se faz mais importante do que nunca”. Segundo ela “alcançar essa consciência, que tudo começa pela mente, pelos nossos pensamentos e que eles têm de fato o poder de interferir na nossa saúde física é fundamental. O alimento que entra pela boca tem a sua função, é claro, mas o alimento da alma é o primordial”.

Por isso, no destox mental, busquem blindar sua mente logo ao acordar – como primeira atitude do dia – assim todos os problemas que eventualmente aconteçam, não vão lhes afetar tanto quanto poderiam, se vocês não estivessem “blindados”. Pode parecer besteira, mas na verdade é neurociência! Comece o seu dia de forma alegre e saudável, pois isto com certeza mudará toda a sua rotina! Tente isso de forma consciente, pois meditação e oração não são coisas que devemos fazer sem a mente estar completamente ativa de que está mudando de vibração. Reserve um tempo para você. Façam isso!

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