‘Apenas 1% das doenças são hereditárias, o resto é influenciado pela forma que vivemos’; diz geneticista

Muitas pessoas acreditam que estão presas ao seu DNA. “Minha família tem diabetes, então eu também terei” ou “Meus pais tiveram problemas com pressão alta, é só questão de tempo para mim”… Mas e se eu lhe dissesse que a genética não é um destino, e sim um gatilho? E que quem tem o poder de ativá-lo ou não é VOCÊ?

A ciência já provou que a epigenética é muito mais forte do que a genética. Seu estilo de vida, o que você come, como se move, a qualidade do seu sono e até seus pensamentos são os verdadeiros arquitetos da sua saúde.

Eu, Dr. Barakat, sou a prova viva disso. Meus pais sofreram com obesidade, diabetes e problemas cardíacos. A “herança genética” poderia ter me condenado ao mesmo destino. Mas eu escolhi outro caminho: atividade física, comida de verdade, controle da inflamação e equilíbrio do corpo e mente.

Compreenda: se a sua família tem histórico de doenças, você tem ainda mais motivos para cuidar da sua saúde.

Cada refeição, cada treino, cada noite bem dormida está reescrevendo o código da sua longevidade.

Pequenas mudanças geram grandes impactos. Não espere um diagnóstico para agir!

COMECE HOJE!
✅ Coma mais alimentos naturais e menos ultraprocessados.
✅ Mova-se diariamente – seu corpo foi feito para isso!
✅ Priorize o sono, pois ele é o maior regenerador do organismo.
✅ Controle o estresse – um corpo inflamado adoece.
✅ Exponha-se ao sol – a vitamina D é fundamental para sua imunidade e metabolismo.