Medicamentos para refluxo gástrico podem causar osteoporose?
15 de abril de 2024
Cortisol alto engorda?
16 de abril de 2024

Energéticos podem causar problemas de saúde mental em jovens, diz estudo

Após analisar 57 estudos, uma revisão sistemática publicada em janeiro de 2024 concluiu que o consumo de bebidas energéticas por adolescentes está associado a:

👉 tabagismo
👉 consumo excessivo de álcool
👉 uso de outras substâncias
👉 curta e má duração do sono
👉 baixo desempenho acadêmico
👉 risco aumentado de suicídio
👉 sofrimento psicológico
👉 sintomas de TDAH
👉 comportamentos depressivos e de pânico
👉 doenças alérgicas
👉 resistência à insulina
👉 cárie dentária
👉 desgaste erosivo dos dentes

A lista é grande, né? Por isso, o consumo de bebidas energéticas não é recomendado para crianças e adolescentes. E vale lembrar que há riscos envolvidos no consumo excessivo de energéticos mesmo para adultos (como dependência, problemas cardíacos, mudanças no humor, problemas gastrointestinais).

Então, o segredo é cuidar da sua saúde de modo integral (corpo, mente e espírito), com uma boa alimentação, sono restaurador, prática de exercício físico e, se necessário, optar por suplementos que ajudam a aumentar a energia, como: Ginseng, coenzima Q10, taurina, creatina, B12, L-carnitina, beta-alanina, L-teanina, acetil-L-carnitina e magnésio.

Agora me conta, vocês costumam consumir energético?

Ref.: https://doi.org/10.1016/j.puhe.2023.08.024

plugins premium WordPress