Hiponatremia: é possível ter “intoxicação” por água?

Sabe quando dizemos que nada em excesso é bom? Pois bem.

A água é essencial para manter nosso corpo funcionando corretamente, mas como em muitos aspectos da vida, o equilíbrio é fundamental. Consumir uma grande quantidade de água em um curto período de tempo, uma prática conhecida como “hiper-hidratação” ou “intoxicação por água”, pode ter consequências graves para a saúde.

Quando bebemos água em excesso rapidamente, o corpo pode ter dificuldade em processar e eliminar o excesso de líquido. Isso pode diluir os níveis de sódio no sangue, levando a uma condição chamada hiponatremia. O sódio é um eletrólito crucial que ajuda a regular o equilíbrio de líquidos no corpo e a função das células. Com níveis baixos de sódio, as células podem inchar, resultando em sintomas como náuseas, vômitos, dor de cabeça, confusão, convulsões e até mesmo coma em casos graves.

A hiponatremia também pode afetar o equilíbrio de líquidos nos tecidos do cérebro, aumentando a pressão intracraniana e causando sintomas neurológicos graves. Embora seja muito raro, a intoxicação por água pode ser fatal.

É importante notar que a quantidade de água que uma pessoa deve beber varia com base em fatores individuais, como idade, peso, atividade física e clima. Geralmente, indica-se multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo.

Ah, e se você for beber muita água, transpira muito ou se exercita, na hora de se hidratar é importante beber água com eletrólitos ou sal integral (não refinado, que possui não apenas sódio, mas dezenas de minerais).

Meus sentimentos à família e fica o alerta para buscarem sempre o equilíbrio!