Gestantes que consumiram abacate apresentaram 44% menos chances de alergia alimentar nos bebês

Comer abacate na gravidez pode proteger seu bebê contra alergias alimentares, segundo um novo estudo publicado em março deste ano!

A pesquisa observacional deixou muitos especialistas intrigados (e esperançosos): gestantes que incluíram abacate na alimentação, principalmente no primeiro e terceiro trimestres, tiveram 43,6% menos chance de ter filhos com alergias alimentares ao longo do primeiro ano de vida. Isso mesmo. Um simples hábito alimentar pode estar associado a um risco quase pela metade!

Mas por que o abacate? Vamos aos fatos:

🥑 Rico em gorduras boas: um único abacate fornece mais de 13g de ácidos graxos monoinsaturados, essenciais para o desenvolvimento cerebral e imunológico do bebê.
🥑 Excelente fonte de fibras: com cerca de 9,5g de fibras, ele também ajuda a manter o intestino da mãe saudável — o que sabemos ser fundamental no eixo intestino-placenta.
🥑 Dieta mais natural: o consumo de abacate pode ser um marcador de quem adota um estilo alimentar mais mediterrâneo, baseado em comida de verdade, menos ultraprocessados e mais preparo caseiro.

Embora não seja um estudo clínico randomizado, os dados são fortes o suficiente para despertar atenção. A hipótese é que os compostos bioativos do abacate, junto a um padrão alimentar mais saudável, modulam a imunidade da mãe e do bebê ainda durante a gestação.

O que isso nos ensina? Que a alimentação na gravidez é uma ferramenta poderosa — não só para a saúde da gestante, mas como uma forma de prevenção primária de doenças no bebê. E o melhor: natural, acessível e repleta de sabor.

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Ref.: doi.org/10.1038/s41390-025-03968-4