Benefícios da água com sal integral

Hoje é o dia da água, uma substância essencial à vida. Todo mundo sabe da importância de se manter bem hidratado para manter o correto funcionamento do organismo, assim quero falar de uma combinação que pode ajudar nesse sentido: a água com sal!
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Nas últimas décadas, houve uma demonização desse elemento, com a ideia de que o consumo de sal pudesse elevar a pressão sanguínea. Por isso, antes é preciso diferenciarmos de qual sal estamos falando. O sal refinado utiliza produtos químicos para retirar os minérios, mantendo apenas o nitrato de sódio que apenas salga, enquanto o sal integral é rico em minerais, tão importantes para a saúde – inclusive, ajudando a manter a pressão sanguínea em bons níveis.
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E quais são as pessoas que mais podem se beneficiar da água com sal?
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💧🧂 que bebem pouca água, que quando levantam sentem tontura (hipotensão postural), que bebem muitas bebidas diuréticas (como café e álcool) e pessoas sob muito estresse (cortisol alto) pois podem sofrer de desequilíbrio hidroelétrico.
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💧🧂 pessoas que ingressam no low carb e jejum podem sentir que estão “soltando água” por todos os lugares no início, pois o carboidrato é um grande retentor de água. Beber água com sal até se adaptar pode ajudar. Além disso, com esses novos hábitos a insulina despenca e a retenção de água dá lugar à uma perda exagerada de água, causando fraqueza, tontura e câimbra. Muita gente associa isso à baixa da glicose, mas trata-se da falta de sal no organismo.
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💧🧂 quem transpira muito sob o sol (como eu!rsrs) tendo uma perda exagerada de água. Inclusive, há ciclistas que antes de provas consomem cápsulas de sal para evitar a desidratação.
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E qual sal comprar?
Dê preferência ao sal integral sempre. Sal rosa de boa qualidade (ele é rosado por ter manganês), Sal do Atacama e Sal de Mossoró também são boas opções. E se você estiver em busca de uma opção barata, pode optar pelo sal grosso.