Vitamina B12 pode regular a hemocisteína

Você provavelmente já ouviu falar sobre a importância da vitamina B12, mas você realmente entende o perigo por trás de sua deficiência? O que poucos sabem é que a falta de vitamina B12 (assim como da B9 e B6) pode causar um acúmulo perigoso de homocisteína, uma substância altamente tóxica para o cérebro! E o que a ciência mais recente está revelando é chocante: níveis elevados de homocisteína podem causar danos neuronais e estão ligados a distúrbios de neurodesenvolvimento, como autismo e TDAH.

A vitamina B12 é um nutriente vital para manter a homocisteína em níveis saudáveis. Quando você está com os níveis de B12 adequados, a homocisteína é convertida em substâncias inofensivas pelo corpo. Mas, quando há uma deficiência de B12, a homocisteína se acumula, podendo provocar a inflamação cerebral (neuroinflamação), o que pode destruir neurônios e prejudicar funções cognitivas essenciais.

A neuroinflamação não é um problema pequeno. Ela pode estar por trás de uma série de distúrbios neurológicos e de neurodesenvolvimento.

Muita gente acredita que a deficiência de B12 é um problema exclusivo dos mais velhos, mas isso é um erro grave! Jovens, adultos e até crianças podem sofrer de baixos níveis de B12, especialmente aqueles que seguem dietas veganas ou vegetarianas.

A solução é simples: garantir que seus níveis de vitamina B12 estejam adequados. Isso pode ser feito por meio de uma alimentação rica em fontes de B12, como carnes, ovos e laticínios, ou por suplementação. A ignorância sobre a importância da B12 pode estar custando caro à sua saúde mental e à de seus filhos!

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Ref.: DOI: 10.1097/MPH.0000000000002122