Conheça os benefícios da romã

Você pode até não conhecer a Urolitina A, mas seu corpo pode estar produzindo (ou não!) essa poderosa substância! Produzida por bactérias intestinais a partir de compostos encontrados em romãs, nozes e frutas vermelhas, essa molécula tem efeitos impressionantes sobre metabolismo, músculos, mitocôndrias e envelhecimento!

A Urolitina A é resultado da conversão de elagitaninos, compostos presentes nos alimentos que citei, por bactérias intestinais específicas. O problema? Nem todo mundo tem as bactérias certas para essa conversão! Ou seja, algumas pessoas podem consumir romãs e ainda assim não obter os benefícios, que incluem:

💪Fortalecimento dos músculos
Essa molécula melhora a força muscular e aumenta a resistência física, sendo uma grande aliada contra a sarcopenia – a perda de massa muscular com o envelhecimento.

⚡ Ativação das mitocôndrias
As mitocôndrias são as “usinas de energia” das células. Com o tempo, elas se desgastam e acumulam danos. A Urolitina A estimula a mitofagia, um processo que remove mitocôndrias disfuncionais e mantém a produção de energia em alta.

🔥 Redução da inflamação
A inflamação crônica acelera o envelhecimento e contribui para diversas doenças. A Urolitina A reduz marcadores inflamatórios, combatendo o envelhecimento celular e promovendo uma longevidade mais saudável.

Os melhores alimentos fontes são romãs, nozes e framboesas, mas depende da sua microbiota intestinal convertê-los em Urolitina A! Se seu intestino não faz esse trabalho, a suplementação pode ser uma alternativa.

Se você quer músculos mais fortes, mais energia e um envelhecimento saudável, priorize um intestino equilibrado e inclua alimentos ricos em elagitaninos na sua dieta.

Afinal, sua longevidade começa no seu intestino! 🚀