Correr ou caminhar pode proteger contra diversos tipos de câncer

Se você soubesse que algo simples como caminhar ou correr regularmente poderia proteger você contra 13 tipos de câncer, o que você faria? Ficaria parado ou começaria a levar a sério o exercício físico?

Bem, um estudo publicado em 2016 com 1,44 milhões de adultos mostrou que altos níveis de atividade física de lazer reduzem significativamente o risco de cânceres como esôfago, fígado, pulmão, rim e mama.

Os números são impressionantes: Quem se exercita regularmente tem 26% menos chance de desenvolver câncer de pulmão.

E o melhor? Esse benefício ocorre independentemente do seu peso ou histórico de tabagismo. Mesmo pessoas com sobrepeso ou obesidade podem colher os frutos de uma vida mais ativa.

Mas não para por aí: o movimento faz muito mais do que ajudar na prevenção de câncer. Ele melhora a saúde mental, reduz a inflamação e fortalece o sistema imunológico – uma verdadeira vacina contra os problemas associados ao sedentarismo!

A questão é: quanto vale a sua saúde?

Incluir movimento na sua rotina é uma das armas mais poderosas que você tem contra o câncer e outras doenças crônicas. Então, comece hoje: uma caminhada diária de 30 minutos pode mudar sua vida.

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Ref.: DOI: 10.1001/jamainternmed.2016.1548