Saúde Mental: como está a sua

Quando falamos em saúde mental isso inclui aspectos sociais, emocionais e psicológicos. De acordo com a definição Organização Mundial da Saúde (OMS) – World Health Organization (WHO) “a saúde mental é definida como um estado de bem-estar no qual cada indivíduo percebe seu próprio potencial, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir em prol de sua comunidade.

Chamo a atenção aqui para a maneira como a OMS atribui o conceito de um ser humano saudável: “A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. – E é isso mesmo: somos corpo, mente e espírito, e qualidade de vida e saúde deve ser mensurada por meio do equilíbrio destas esferas que nos formam.
O estado de nossa mente pode afetar nossa percepção de mundo, impactando naquilo que sentimos ou até mesmo na maneira que pensamos ou agimos. Seja qual for a etapa da vida, desde a infância, passando pela adolescência até a fase adulta e a velhice, o estado de nossa saúde mental é fator de impacto para como lidamos com o estresse, as adversidades, os relacionamentos interpessoais e até mesmo as escolhas que tomamos na vida.

Mas, o que pode desencadear alguma fragilidade na mente? Os fatores podem ser desde biológicos (como genes); traumas ou abusos (e outras experiências vivenciadas); histórico familiar; situações de estresse, desgaste, entre outros.

Identificar e adotar medidas como conectar-se com as pessoas, ser positivo, praticar atividades, ajudar o outro, desenvolver mecanismos que auxiliem a manter a inteligência emocional diante de circunstâncias difíceis e, sobretudo, saber pedir suporte de um profissional sempre que necessário, são algumas das medidas que podem auxiliar e muito neste processo de identificação de como está a saúde da mente e, também, em como manter a mente sã.

E atenção: muitas vezes nossos pensamentos e atitudes nos sabotam. É fundamental estarmos saudáveis neste aspecto também. Se nossa cabeça não estiver forte, todo o resto estará fraco. Quando atuamos de maneira positiva conseguimos administrar melhor nossa evolução enquanto seres humanos e atingir ao máximo nosso potencial. Pensem nisso!